גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | גליל ממולא בשר ללא גלוטן |
גליל במילוי בשר בקר טחון ללא גלוטן, 302 קלוריות למנה, 213 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 19.12.2011
10 מנות/יחידות, 142 גרם למנה\יחידה
מידת הכוס שלי 240 גרם. ניתן להכין את המתכון גם עם מצרכים המכילים גלוטן. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 302 | 213 |
| חלבונים (גרם) | 12.8 | 9.04 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 27 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.58 | 1.11 |
| שומנים (גרם) | 10.95 | 7.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.03 | 1.43 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 75.22 | 53.08 |
| נתרן (מ"ג) | 376.68 | 265.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.73 | 1.22 |
| מים (גרם) | 66.92 | 47.23 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 21.2 | 14.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.98 | 2.1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.16 | 1.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.31 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.84 | 9.06 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.97 | 0.68 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.77 | 1.25 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.36 | 0.25 |
| סידן (מ"ג) | 17.26 | 12.18 |
| ברזל (מ"ג) | 1.32 | 0.93 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.23 | 9.34 |
| זרחן (מ"ג) | 107.08 | 75.57 |
| אבץ (מ"ג) | 2.48 | 1.75 |
| אשלגן (מ"ג) | 195.22 | 137.77 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם