דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (20 לחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל החומרים היבשים היטב (חוץ מהשומשום).
  • 2 מוסיפים את שאר החומרים (להשתמש ב- 2 ביצים) ולשים לבצק רך ונעים.
  • 3 במידת הצורך מוסיפים מעט קמח (אם הבצק דביק), או עוד גבינה במידה והבצק יבש.
  • 4 יוצרים 20 כדורים בידיים מקומחות ומניחים בתבנית אפייה על נייר אפייה ברווחים של כ- 2 ס"מ זה מזה.
  • 5 פוחסים מעט, מברישים ביצה טרופה ומפזרים שומשום/פרג/קימל/קצח וכדומה.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות כחצי שעה או עד שהלחמניות מזהיבות.
  • 7 בתיאבון.
טיפ למתכון
הלחמניות תופחות מאוד (יותר מכפול) והן יוצאות מאוד רכות וטעימות. את הלחמניות שנשארו שומרים במקפיא.
- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)255267
חלבונים (גרם)7.38 7.73
פחמימות (גרם)3335
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.04
שומנים (גרם)10.51 11.01
מתוכם שומן רווי (גרם)4.82 5.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)63.47 66.5
נתרן (מ"ג)556.91583.46
סיבים תזונתיים (גרם)0.82 0.85
מים (גרם)7.778.14
ויטמין A (מק"ג)16.3217.1
ויטמין B (מ"ג)0.240.25
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.795.02
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.1
ויטמין D (מק"ג)0.330.35
ויטמין E (מ"ג)0.230.24
ויטמין K (מק"ג)0.030.03
סידן (מ"ג)131.1137.35
ברזל (מ"ג)0.180.19
מגנזיום (מ"ג)1.231.29
זרחן (מ"ג)20.221.16
אבץ (מ"ג)0.130.14
אשלגן (מ"ג)38.6140.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.370.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.350.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 20.2% 14.2% 64%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪