גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת וופלים ללא גלוטן |
עוגת וופלים ללא גלוטן עם גבינה לבנה, 196 קלוריות למנה, 260 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 30.05.2011
12 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה
עוגה קלה להכנה, קוצרת מחמאות, חמש דקות עבודה וזהו. מתאימה למתעצלים להשקיע ורוצים משהו טעים, מושחת ומהיר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 196 | 260 |
חלבונים (גרם) | 3.3 | 4.38 |
פחמימות (גרם) | 20 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.94 | 6.55 |
שומנים (גרם) | 11.47 | 15.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.42 | 1.88 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.6 | 41.91 |
נתרן (מ"ג) | 224.83 | 298.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.75 |
מים (גרם) | 0.75 | 0.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.5 | 0.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.64 | 0.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.48 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.17 | 13.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.4 | 0.53 |
סידן (מ"ג) | 72.67 | 96.35 |
ברזל (מ"ג) | 0.67 | 0.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.83 | 11.71 |
זרחן (מ"ג) | 22 | 29.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 35 | 46.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.92 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.85 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 1.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 1.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם