גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת שכבות תפוחי אדמה עם אפונה ושמנת |
16 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת גדולה.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
המתכון באדיבות עידן גבאי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 166 | 105 |
| חלבונים (גרם) | 7.3 | 4.63 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.41 | 0.26 |
| שומנים (גרם) | 7.29 | 4.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.81 | 1.15 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 94.05 | 59.57 |
| נתרן (מ"ג) | 272.24 | 172.44 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.64 | 2.3 |
| מים (גרם) | 46 | 29.14 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34 | 21.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.35 | 0.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.52 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.45 | 8.52 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.85 | 1.8 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.28 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.87 | 0.55 |
| סידן (מ"ג) | 57.62 | 36.49 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.26 | 6.5 |
| זרחן (מ"ג) | 57.48 | 36.41 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 155.65 | 98.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.34 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.49 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם