דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טופו מוקפץ עם ירקות ואטריות אורז

טופו מוקפץ עם ירקות ואטריות אורז

637 קלוריות

מנה עיקרית מושלמת לטבעוניים ולצליאקים - טופו מוקפץ במחבת בשילוב הרבה ירקות ברוטב טריאקי וסויה

מוקפץ טופו טבעוני עם ירקות ושומשום

מוקפץ טופו טבעוני עם ירקות ושומשום

419 קלוריות

מוקפץ טופו קל ומהיר בתוספת ירקות, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, פקאנים טבעיים ושומשום - מנה שמתאימה גם לטבעוניים וגם לסובלים מגלוטן

תבשיל פרגיות, אפונה ופטריות

תבשיל פרגיות, אפונה ופטריות

268 קלוריות

תבשיל פרגיות עסיסי וקל להכנה בתוספת אפונה ירוקה, פטריות ובצל - מומלץ להגשה לצד אורז לבן לארוחת הצהריים

עוף עם אפונה וכרפס מהמטבח המרוקאי

עוף עם אפונה וכרפס מהמטבח המרוקאי

421 קלוריות

ירכי עוף עם ז'לבנה (אפונה) וכרפס (סלרי) מהמטבח המרוקאי - מנה מרוקאית קלאסית שכל מרוקאי אוהב!

- פרסומת -
מוקפץ פתיתים וירקות

מוקפץ פתיתים וירקות

356 קלוריות

מוקפץ קצת אחר עם פתיתים בצורת קונכיות ומגוון ירקות ברוטב סויה וטריאקי בסגנון אסיאתי

קציצות עגל עם ארטישוק ואפונה

קציצות עגל עם ארטישוק ואפונה

545 קלוריות

קציצות בשר עגל עם ראשי ארטישוק ברוטב כורכום צהוב עם אפונה ירוקה - ארוחת צהריים פשוט מושלמת שמתאימה גם כמנה עיקרית לסופ"ש

מעקודה מושלמת

מעקודה מושלמת

246 קלוריות

מעקודה מרוקאית ביתית (או "מחאמר"/"מעודה") שאתם חייבים לאמץ - המתכון המושלם למעקודה שכל מרוקאי אוהב ולא רק!

פשטידה בשרית קלה וטעימה

פשטידה בשרית קלה וטעימה

301 קלוריות

פשטידת תפוחי אדמה עם חזה עוף, ביצים קשות, אפונה וגזר - פשטידה טעימה במיוחד לארוחת הצהריים לכל המשפחה

מאפינס גבינות וירקות

מאפינס גבינות וירקות

228 קלוריות

מאפינס טעימים וקלים להכנה עם גבינות מלוחות ומבחר ירקות לארוחת ערב משפחתית שכולם אוהבים (וכמובן גם הילדים)

אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

135 קלוריות

אורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה - תוספת בריאה לארוחה שמומלץ להרגיל גם את הילדים בצריכתה

מרק קרם ברוקולי, אפונה וקוקוס

מרק קרם ברוקולי, אפונה וקוקוס

171 קלוריות

מרק קרם ברוקולי טבעוני מושלם שאתם חייבים לאמץ - הברוקולי מעניק טעם מיוחד למרק ותוספת קרם הקוקוס מעבה ומעדנת את הטעמים

ירקות וטופו בסויה וסילאן על מצע פולנטה קרמית

ירקות וטופו בסויה וסילאן על מצע פולנטה קרמית

516 קלוריות

ירקות פריכים וטופו ברוטב מתוק-מלוח, מונחים על מצע של פולנטה קרמית עשירה ומנחמת

- פרסומת -
פשטידת ירק פרסית במחבת (קוקו סבזי)

פשטידת ירק פרסית במחבת (קוקו סבזי)

335 קלוריות

פשטידת ירק מושלמת מהמטבח הפרסי ומטוגנת במחבת - נקראת גם קוקו סבזי ונחשבת לבריאה בשל כמות הירק בה

פשטידת תפוחי אדמה לפסח

פשטידת תפוחי אדמה לפסח

128 קלוריות

פשטידת תפוחי אדמה ללא קמח שמתאימה במיוחד לחג הפסח - בתוספת ביצה קשה, אפונה, גזר ופטרוזיליה (פרווה)

מרק אפונה ירוקה

מרק אפונה ירוקה

169 קלוריות

מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא בתוספת גזר, בטטה, קישוא, עשבי תיבול ותבלינים - מרק מושלם ליום חורפי וקר

מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה

מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה

131 קלוריות

מוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה בריאה ואורגנית מאפונה ירוקה והרבה ירקות שאוהבים

אפונה

רוב האנשים אינם מודעים לסגולות ולבריאות שמעניקה לנו האפונה. האפונה הקטנה והירוקה מכילה ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים רבים. ניתן להשתמש איתה במתכונים רבים כמו מרקים, תבשילים ולהוסיפה לאורז. תנסו להכין מרק אפונה בריא ותיהנו הן מטעם נפלא והן ממנת בריאות.