גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | נודלס עם קרם קוקוס וקארי |
אטריות נודלס עם רצועות חזה עוף ברוטב קוקוס וקארי פיקנטי מושלם בשילוב אפונה ירוקה ובוטנים קלויים לקישוט, 1,026 קלוריות למנה, 196 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 09.04.2025
2 מנות/יחידות, 525 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` קטן ורחב.
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הסודני היבש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,026 | 196 |
| חלבונים (גרם) | 64.77 | 12.35 |
| פחמימות (גרם) | 60 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.29 | 2.72 |
| שומנים (גרם) | 57.62 | 10.99 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 28.77 | 5.49 |
| כולסטרול (מ"ג) | 136.5 | 26.02 |
| נתרן (מ"ג) | 2,459 | 468.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.46 | 1.04 |
| מים (גרם) | 164.52 | 31.37 |
| ויטמין A (מק"ג) | 36.1 | 6.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 30.4 | 5.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.38 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 26.46 | 5.05 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.99 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.18 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 78.4 | 14.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.56 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.71 | 1.85 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.25 | 0.43 |
| ויטמין K (מק"ג) | 20.21 | 3.85 |
| סידן (מ"ג) | 65.95 | 12.57 |
| ברזל (מ"ג) | 3.37 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 112.11 | 21.38 |
| זרחן (מ"ג) | 526.9 | 100.46 |
| אבץ (מ"ג) | 3.14 | 0.6 |
| אשלגן (מ"ג) | 751.2 | 143.22 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.13 | 0.98 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.8 | 0.92 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.02 | 1.53 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.56 | 1.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם