דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קלחי תירס בטאבון בצ`ילי, דבש ופרמזן
קלחי תירס בטאבון בצ`ילי, דבש ופרמזן
קלחי תירס בטאבון בצ`ילי, דבש ופרמזן
אתם חייבים להכין את התירס הזה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חוצים כל קלח תירס לרוחב.
  • 2 ממיסים את החמאה במחבת, מוסיפים את הצ`ילי המתוק, השום, הדבש והמייפל, מערבבים ומביאים לרתיחה קלה.
  • 3 מניחים את קלחי התירס בתבנית הטאבון. שימו לב: אנחנו שמנו על גבי נייר אפייה כי התחלנו עם צלייה של 280 מעלות בטאבון. לאחר מכן, העלינו לצלייה בחום גבוה של 370 מעלות לחריכת התירס, אז תשימו לב שנייר האפייה לא יישרף. אפשר גם ללא נייר אפייה, רק שלאחר מכן יהיה לכם קצת קשה לנקות את התבנית.
  • 4 מורחים על קלחי התירס את הרוטב מכל הכיוונים ומכניסים לטאבון החם. שימו לב: זמן הצלייה עשוי להשתנות מטאבון לטאבון וגם בהתאם לטמפרטורה. אנחנו היינו כל הזמן עם היד על הדופק, תיזהרו שהתירס לא יישרף לכם יתר על המידה.
  • 5 מפזרים מעל את מלח המלדון (מומלץ!), גבינת הפרמזן המגורדת והעירית הקצוצה.
  • 6 אוכלים חם ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לפזר גם פלפל שחור גרוס. טעים גם כשמתקרר!

ציוד נדרש: טאבון ביתי (אפשר גם בתנור כמובן וגם על הפלאנצ`ה).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול קצר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)382152
חלבונים (גרם)7.79 3.11
פחמימות (גרם)7128
מתוכן סוכרים (גרם)28.59 11.42
שומנים (גרם)11.43 4.56
מתוכם שומן רווי (גרם)6.19 2.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.280.11
כולסטרול (מ"ג)27.06 10.81
נתרן (מ"ג)630.73251.89
סיבים תזונתיים (גרם)5.15 2.06
מים (גרם)134.5753.74
ויטמין A (מק"ג)2.180.87
ויטמין B (מ"ג)5.522.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.410.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B3 (מ"ג)3.041.21
ויטמין B5 (מ"ג)1.660.66
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)86.4134.51
ויטמין C (מ"ג)13.825.52
ויטמין E (מ"ג)0.170.07
ויטמין K (מק"ג)2.961.18
סידן (מ"ג)57.0322.78
ברזל (מ"ג)1.290.52
מגנזיום (מ"ג)61.5324.57
זרחן (מ"ג)199.9379.85
אבץ (מ"ג)1.090.44
אשלגן (מ"ג)494.47197.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.140.45
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.10.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.70.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.70.28

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.4% 12.1% 8.2% 74.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.