גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | קלחי תירס מקסיקני |
6 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 460 | 196 |
חלבונים (גרם) | 15.84 | 6.75 |
פחמימות (גרם) | 55 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.25 | 6.5 |
שומנים (גרם) | 23.19 | 9.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.86 | 5.48 |
כולסטרול (מ"ג) | 63 | 26.85 |
נתרן (מ"ג) | 415.03 | 176.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5 | 2.13 |
מים (גרם) | 133.88 | 57.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 30 | 12.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.59 | 2.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.41 | 0.17 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.01 | 1.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.71 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 87.6 | 37.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.47 | 4.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.22 | 0.52 |
סידן (מ"ג) | 281.03 | 119.75 |
ברזל (מ"ג) | 1.35 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.7 | 29.28 |
זרחן (מ"ג) | 372.8 | 158.86 |
אבץ (מ"ג) | 1.85 | 0.79 |
אשלגן (מ"ג) | 492.05 | 209.68 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.41 | 0.6 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.32 | 0.56 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.79 | 1.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.51 | 1.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם