דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אל תפספסו את מנת הנודלס הזאת

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 809 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטחון את כל מרכיבי המחית במעבד מזון עד שהיא חלקה לגמרי.
  • 2 לטגן את נתחוני הפרגית במעט שמן עד להשחמה ולהניח בצד.
  • 3 להניח את האטריות בקערה עם מים רותחים למשך כ- 3 דקות, לשטוף במים קרים, לסנן ולהפריד אותן בעדינות בעזרת האצבעות.
  • 4 להוסיף את המחית לווק חם ולתת לה להיפתח תוך כדי ערבוב עם כף עץ. למזוג פנימה גם את קרם הקוקוס ורוטב הדגים, לערבב וכשהרוטב מבעבע להוסיף את הבצל ואחרי דקה-שתיים את העוף. להוסיף את האטריות תוך כדי הקפצה ואז גם את הירקות. לבסוף לפזר את עלי הנענע ולאחר ערבוב סופי לכבות את האש. להגיש נודלס קארי ירוק מושלם עם בוטנים גרוסים בנדיבות ובזיליקום קצוץ דק.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
את הגזר והמלפפון אני ממליצה לקלוף בעזרת קולפן ג`וליאנים.

ציוד נדרש: ווק.

הערך התזונתי לא כולל את עלי הקפיר.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,115138
חלבונים (גרם)57.48 7.1
פחמימות (גרם)8711
מתוכן סוכרים (גרם)12.56 1.55
שומנים (גרם)61.31 7.58
מתוכם שומן רווי (גרם)27.47 3.4
כולסטרול (מ"ג)136 16.81
נתרן (מ"ג)2,171268.38
סיבים תזונתיים (גרם)4.03 0.5
מים (גרם)333.5241.23
ויטמין A (מק"ג)495.9661.31
ויטמין B (מ"ג)14.381.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.450.06
ויטמין B3 (מ"ג)10.631.31
ויטמין B5 (מ"ג)2.090.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.90.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)74.379.19
ויטמין B12 (מק"ג)0.460.06
ויטמין C (מ"ג)121.615.03
ויטמין D (מק"ג)0.270.03
ויטמין E (מ"ג)3.760.47
ויטמין K (מק"ג)170.0921.02
סידן (מ"ג)123.1915.23
ברזל (מ"ג)3.940.49
מגנזיום (מ"ג)152.4118.84
זרחן (מ"ג)342.6542.35
אבץ (מ"ג)5.360.66
אשלגן (מ"ג)845.18104.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.50.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.220.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.90.36
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.150.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.40.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 29.2% 27.4% 41.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪