בוטנים
בוטנים מוסיפים המון למאכלים אליהם הם מתווספים. ניתן להוסיף בוטנים למתכוני פסטות ונודלס, לעוגות ועוגיות, סלטים ועוד מגוון רחב של מתכונים. מלבד העובדה שהבוטנים בריאים ומכילים חומצות שומן חיוניות, הם גם מעניקים טעם עשיר למנה. ההמלצה שלנו היא עוגיות עשויות בוטנים, אלו שבעיקר אוכלים בחג פסח.