גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תאילנדי | » | סלט פומלית עם פילה לברק בטמפורה |
סלט פומלית ופילה לברק עטוף במעטפת קריספית של טמפורה ובשילוב רוטב תאילנדי מושלם - שמרו לכם לפעם הבאה שבא לכם לקפוץ לתאילנד, 863 קלוריות למנה, 204 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 01.12.2024
2 מנות/יחידות, 423 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את ריבת הצ`ילי. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת לאחר טיגון הדג והפלפלים המיובשים. יש להשתמש בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 863 | 204 |
חלבונים (גרם) | 27.94 | 6.61 |
פחמימות (גרם) | 97 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 54.63 | 12.92 |
שומנים (גרם) | 41.37 | 9.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.25 | 1.71 |
כולסטרול (מ"ג) | 41 | 9.69 |
נתרן (מ"ג) | 3,177 | 751.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.44 | 0.58 |
מים (גרם) | 234.93 | 55.54 |
ויטמין A (מק"ג) | 79.39 | 18.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.05 | 1.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.93 | 0.69 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.06 | 9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 67.74 | 16.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 5.65 | 1.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.15 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 17.76 | 4.2 |
סידן (מ"ג) | 94.7 | 22.39 |
ברזל (מ"ג) | 2.15 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 156.74 | 37.05 |
זרחן (מ"ג) | 242.18 | 57.25 |
אבץ (מ"ג) | 1.33 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 722.68 | 170.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 0.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם