גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט דג דניס מרענן |
2 מנות/יחידות, 474 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: פומפייה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 510 | 108 |
| חלבונים (גרם) | 26.51 | 5.59 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.88 | 0.4 |
| שומנים (גרם) | 38.07 | 8.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.92 | 1.25 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.21 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 39 | 8.23 |
| נתרן (מ"ג) | 503.21 | 106.16 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.68 | 0.99 |
| מים (גרם) | 312.71 | 65.97 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 99.41 | 20.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.26 | 1.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.04 | 1.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.03 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.65 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 92.55 | 19.52 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.05 | 0.22 |
| ויטמין C (מ"ג) | 88.36 | 18.64 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.9 | 0.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.71 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 74.5 | 15.72 |
| סידן (מ"ג) | 221.08 | 46.64 |
| ברזל (מ"ג) | 3.67 | 0.77 |
| מגנזיום (מ"ג) | 131.76 | 27.8 |
| זרחן (מ"ג) | 419.14 | 88.43 |
| אבץ (מ"ג) | 3.02 | 0.64 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,443 | 304.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.07 | 0.44 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.06 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.52 | 0.74 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.03 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם