דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 474 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
סלט דג דניס מרענן
אין כמו לפתוח את הארוחה עם סלט דג מרענן
  • 1 מגרדים את הזוקיני בעזרת פומפייה גסה ומעבירים לקערת ערבוב. קוצצים את הבצל הירוק והנענע, ומוסיפים לקערה יחד עם עלי הרוקט. חותכים את פילה הדניס לקוביות ברוחב של 1 ס"מ ומוסיפים גם כן לקערה.
  • 2 מכינים את הרוטב: קוצצים את השום והג`ינג`ר, ומערבבים בקערית יחד עם שמן הזית, הלימון הסחוט, המלח והפלפל השחור. מוזגים את הרוטב על על המרכיבים בקערה ומערבבים באווריריות.
  • 3 מערבבים בנפרד את היוגורט ומי הורדים, ומעבירים לצלחת שטוחה וגדולה כמצע לסלט. מסדרים מעל את הסלט בערימה יפה ומפזרים את אגוזי הקשיו ופקעות ורדים (לא חובה).
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: פומפייה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 42.7% 29.8% 22.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.82 (0.91 נטו)
©FoodsDictionary 2025, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב