גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | סלט עוף אסייתי עם סקיני פסטה ללא גלוטן |
סקיני פסטה עם פילה עוף וירקות ברוטב חמאת בוטנים - כל זה בסלט אחד מפנק לארוחת הצהריים, 647 קלוריות למנה, 114 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 18.02.2024
2 מנות/יחידות, 570 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מי שאוהב יכול להוסיף גם מעט צ`ילי חריף לרוטב חמאת הבוטנים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 647 | 114 |
חלבונים (גרם) | 55.39 | 9.73 |
פחמימות (גרם) | 43 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.71 | 3.64 |
שומנים (גרם) | 28.53 | 5.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.87 | 1.03 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.33 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 136.19 | 23.91 |
נתרן (מ"ג) | 2,865 | 503.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.35 | 1.64 |
מים (גרם) | 235.03 | 41.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 86.09 | 15.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.85 | 3.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 19.74 | 3.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.62 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 91.77 | 16.11 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 130.33 | 22.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.32 | 0.58 |
ויטמין K (מק"ג) | 161.18 | 28.3 |
סידן (מ"ג) | 87.39 | 15.35 |
ברזל (מ"ג) | 2.7 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 105.72 | 18.56 |
זרחן (מ"ג) | 537.82 | 94.44 |
אבץ (מ"ג) | 2.62 | 0.46 |
אשלגן (מ"ג) | 910.77 | 159.92 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.78 | 1.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.61 | 0.11 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 6.12 | 1.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.56 | 2.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 12.96 | 2.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם