גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלידת בננה וחמאת בוטנים |
גלידה קלה ומהירה מבננות קפואות, חמאת בוטנים וקרם קוקוס - הכי קל, הכי מהיר והכי טעים שיש, 212 קלוריות למנה, 125 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 12.02.2024
2 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר איכותי/מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את תוספת חמאת הבוטנים ושברי הבוטנים הקלויים. המרקם הוא גלידה שמעט נמסה. במקום חלב מרוכז יש חמאת בוטנים שהיא הופכת את הגלידה לשומנית וקרמית. במעבד מזון עם מעט פחות נוזל - המרקם יהיה יותר סמיך וגלידתי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 212 | 125 |
חלבונים (גרם) | 4.03 | 2.39 |
פחמימות (גרם) | 41 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 23.37 | 13.83 |
שומנים (גרם) | 5.31 | 3.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.78 | 1.65 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.13 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
נתרן (מ"ג) | 34.27 | 20.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.56 | 2.7 |
מים (גרם) | 113.81 | 67.34 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.55 | 2.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.5 | 2.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.03 | 1.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.93 | 23.62 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.22 | 7.82 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.67 | 0.99 |
סידן (מ"ג) | 21.33 | 12.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 54.66 | 32.34 |
זרחן (מ"ג) | 72.08 | 42.65 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 605.5 | 358.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.65 | 0.98 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.63 | 0.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם