גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | מאפה בקלאווה פילו |
32 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכים)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת בגודל 24x24 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 180 | 437 |
חלבונים (גרם) | 3.62 | 8.82 |
פחמימות (גרם) | 15 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.5 | 15.82 |
שומנים (גרם) | 12.13 | 29.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.1 | 9.97 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.19 | 0.46 |
כולסטרול (מ"ג) | 15.19 | 36.99 |
נתרן (מ"ג) | 34.53 | 84.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.25 | 3.05 |
מים (גרם) | 4.89 | 11.91 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.96 | 4.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 1.98 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.21 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.44 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.19 | 34.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.09 | 2.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.95 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.16 | 0.38 |
סידן (מ"ג) | 15.21 | 37.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.52 | 1.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.39 | 47.22 |
זרחן (מ"ג) | 56.49 | 137.57 |
אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.89 |
אשלגן (מ"ג) | 105.29 | 256.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.44 | 8.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.44 | 1.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3 | 7.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.49 | 6.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.42 | 5.9 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם