דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נודלס ברוטב במבה
נודלס ברוטב במבה
נודלס ברוטב במבה
נודלס עם טריק מגניב לרוטב

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 362 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את הבמבה בבלנדר ביחד עם רוטב הסויה והמים הרותחים עד לקבלת רוטב חלק.
  • 2 מכינים את אטריות הנודלס על פי הוראות היצרן.
  • 3 מוזגים את רוטב הבמבה על הנודלס המוכן, מערבבים כך שהרוטב ייתפס על כל הנודלס ומגישים נודלס ברוטב במבה ממכר עם מעט בצל ירוק ובוטנים גרוסים מעל.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: בלנדר או מעבד מזון.

סוג המטבח למתכון כולל גם את המטבח האסיאתי כמובן.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)554153
חלבונים (גרם)17.55 4.85
פחמימות (גרם)7621
מתוכן סוכרים (גרם)2.06 0.57
שומנים (גרם)20.01 5.53
מתוכם שומן רווי (גרם)2.56 0.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.20.06
נתרן (מ"ג)1,667460.46
סיבים תזונתיים (גרם)1.23 0.34
מים (גרם)92.3825.52
ויטמין A (מק"ג)129.2535.7
ויטמין B (מ"ג)5.311.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.020
ויטמין B3 (מ"ג)4.531.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)86.6323.93
ויטמין B12 (מק"ג)0.380.11
ויטמין C (מ"ג)8.472.34
ויטמין E (מ"ג)3.260.9
ויטמין K (מק"ג)5.181.43
סידן (מ"ג)12.333.41
ברזל (מ"ג)3.560.98
מגנזיום (מ"ג)26.927.44
זרחן (מ"ג)52.8414.6
אבץ (מ"ג)0.50.14
אשלגן (מ"ג)102.3128.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.280.63
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.280.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.570.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.480.96

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 17.4% 15.3% 66.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.