דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות
לביבות תרד אפויות
לביבות תרד עם תערובת גבינות

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לטגן במחבת עם שמן זית את הבצל הקצוץ והשום כתוש, להוסיף את התרד השטוף (אין צורך להרתיח לפני ואין צורך לחתוך את התרד - ניתן לחתוך כל עלה לשניים אם רוצים), להקפיץ מעט ולקרר בצד.
  • 2 בקערה לערבב את הביצים, הקמח התופח, המלח, הפלפל השחור, אבקת מרק הפטריות, הגבינה הצפתית, הפרמזן, והגבינה הצהובה המגורדת.
  • 3 לערבב הכל היטב ולהוסיף את החומרים מהמחבת (תרד + בצל + שום). שוב לערבב הכל היטב.
  • 4 בתבנית של תנור לשים נייר אפייה ולשמן עם ספריי שמן.
  • 5 ליצור לביבות מהתערובת בקערה ולהניח על נייר האפייה.
  • 6 לשמן מעט את הלביבות עם ספריי שמן.
  • 7 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות במשך כחצי שעה (תלוי בתנור), עד שהלביבות משחימות.
  • 8 ניתן לאכול לצד סלט טרי או בתוספת יוגורט.
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)87107
חלבונים (גרם)5.94 7.29
פחמימות (גרם)810
מתוכן סוכרים (גרם)1.43 1.76
שומנים (גרם)3.55 4.35
מתוכם שומן רווי (גרם)1.23 1.51
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)24.67 30.27
נתרן (מ"ג)502.46616.52
סיבים תזונתיים (גרם)1.05 1.28
מים (גרם)52.3464.23
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)141.68173.84
ויטמין B (מ"ג)0.680.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.190.23
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.453.25
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.1
ויטמין C (מ"ג)4.595.63
ויטמין D (מק"ג)0.120.14
ויטמין E (מ"ג)0.590.72
ויטמין K (מק"ג)123.75151.84
סידן (מ"ג)151.88186.36
ברזל (מ"ג)1.131.39
מגנזיום (מ"ג)28.2434.66
זרחן (מ"ג)48.0558.95
אבץ (מ"ג)0.40.49
אשלגן (מ"ג)181222.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.4
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 18.7% 31.3% 44.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪