דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תפוח אדמה, בטטה ותרד
לביבות תפוח אדמה, בטטה ותרד
לביבות תפוח אדמה, בטטה ותרד
לביבות שכיף לאכול עם תרד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 84 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות משתי לביבות גדולות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל החומרים ומחלקים לשתיים (יוצאות 2 לביבות גדולות בגודל המחבת).
  • 2 במחבת טפלון בינונית מחממים כפית שמן, משטחים את החלק הראשון ומטגנים כ- 10 דקות מכל צד. כאשר הופכים משמנים את המחבת בעוד חצי כפית שמן.
  • 3 כך עושים גם עם החלק השני. אפשר לטגן את התערובות כלביבות קטנות יותר בשמן עמוק.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להכין את הלביבות גם ללא התרד.
עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)85102
חלבונים (גרם)2.63 3.13
פחמימות1416
מתוכן סוכרים (גרם)2.28 2.72
שומנים (גרם)2.35 2.8
מתוכם שומן רווי (גרם)0.46 0.55
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)42.16 50.24
נתרן (מ"ג)323.36385.34
סיבים תזונתיים (גרם)1.39 1.66
מים (גרם)63.3475.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)245.25292.25
ויטמין B (מ"ג)1.331.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.64
ויטמין B5 (מ"ג)0.480.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.9620.22
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.12
ויטמין C (מ"ג)6.297.49
ויטמין D (מק"ג)0.230.28
ויטמין E (מ"ג)0.460.54
ויטמין K (מק"ג)21.8326.02
סידן (מ"ג)23.8628.44
ברזל (מ"ג)0.660.78
מגנזיום (מ"ג)16.319.42
זרחן (מ"ג)47.656.73
אבץ (מ"ג)0.330.39
אשלגן (מ"ג)201.21239.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.420.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 11.8% 13.1% 68.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪