גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ אורז עם מרכיבים שיש לכולם בבית |
אורז מוקפץ עם חזה עוף וירקות לארוחת צהריים צבעונית וטעימה במיוחד - הכמות היא לצלחת הגשה אחת, אל תשכחו להכפיל כמויות!, 507 קלוריות לכל המתכון, 100 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 02.06.2024
507 גרם לכל המתכון
ציוד נדרש: מחבת נון סטיק/ווק להקפצה.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 507 | 100 |
חלבונים (גרם) | 40.18 | 7.93 |
פחמימות (גרם) | 54 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.51 | 2.27 |
שומנים (גרם) | 14.64 | 2.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.09 | 0.41 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 17.95 |
נתרן (מ"ג) | 2,151 | 424.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.7 | 1.32 |
מים (גרם) | 333.77 | 65.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 660.17 | 130.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.17 | 3.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.11 | 3.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.37 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.08 | 0.21 |
ויטמין B8 (מק"ג) | 50 | 9.86 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.64 | 11.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 179.67 | 35.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.86 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 55.71 | 10.99 |
סידן (מ"ג) | 97.5 | 19.23 |
ברזל (מ"ג) | 2.72 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 69.82 | 13.77 |
זרחן (מ"ג) | 333.31 | 65.74 |
אבץ (מ"ג) | 1.67 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 860.42 | 169.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.34 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.07 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.76 | 0.35 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 0.31 |