דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מוקפץ אורז עם מרכיבים שיש לכולם בבית
מוקפץ אורז עם מרכיבים שיש לכולם בבית
מוקפץ אורז עם מרכיבים שיש לכולם בבית
מנה קלילה ומהירה מהמטבח האסיאתי

מצרכים למתכון

507 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מקפיצים בשמן את חזה העוף למשך כ- 3 דקות עד להזהבה.
  • 2 מוסיפים את שאר המרכיבים לפי הסדר ומקפיצים עוד כדקה וחצי.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם בוטנים גרוסים! אפשר להשתמש למוקפץ באורז שבושל יום לפני.

ציוד נדרש: מחבת נון סטיק/ווק להקפצה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)507100
חלבונים (גרם)40.18 7.93
פחמימות (גרם)5411
מתוכן סוכרים (גרם)11.51 2.27
שומנים (גרם)14.64 2.89
מתוכם שומן רווי (גרם)2.09 0.41
כולסטרול (מ"ג)91 17.95
נתרן (מ"ג)2,151424.22
סיבים תזונתיים (גרם)6.7 1.32
מים (גרם)333.7765.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)660.17130.21
ויטמין B (מ"ג)19.173.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.250.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.260.05
ויטמין B3 (מ"ג)16.113.18
ויטמין B5 (מ"ג)1.370.27
ויטמין B6 (מ"ג)1.080.21
ויטמין B8 (מק"ג)509.86
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)60.6411.96
ויטמין B12 (מק"ג)0.370.07
ויטמין C (מ"ג)179.6735.44
ויטמין D (מק"ג)0.130.02
ויטמין E (מ"ג)2.860.56
ויטמין K (מק"ג)55.7110.99
סידן (מ"ג)97.519.23
ברזל (מ"ג)2.720.54
מגנזיום (מ"ג)69.8213.77
זרחן (מ"ג)333.3165.74
אבץ (מ"ג)1.670.33
אשלגן (מ"ג)860.42169.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.340.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.070.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.760.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.560.31

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.8% 12.6% 34.7% 46.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.