γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

ξεφψιν εξΰλμιν (8,109)
|
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -
- τψρεξϊ -

ξϊλεπι ιψχεϊ ξεχτφιν

ρδ"λ 52 ξϊλεπιν. ων αΰπβμιϊ: Sauteed Vegetables Recipes. μξϊλεπιν περτιν αχθβεψιιϊ ιψχεϊ » εξδξθαη δΰριΰϊι »
556 χμεψιεϊ
ιψχεϊ ξεχτφιν αψεθα ΰειωι
ξαηψ ωμ ιψχεϊ θςιξιν αξιεηγ ξεχτφιν αξηαϊ ςν ψεθα ΰειωι ιτπι ωϊελμε μδλιο βν λο μαγ ααιϊ
556 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
209 χμεψιεϊ
ξεχτυ ιψχεϊ θαςεπι ςωιψ
ξεχτυ θαςεπι-φξηεπι-μμΰ βμεθο ςν ξαηψ ιψχεϊ - χμ, ξδιψ εθςιν
209 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
233 χμεψιεϊ
τψιθθδ ςν ιψχεϊ ξεχτφιν
ηαιϊϊ τψιθθδ ςν ξαηψ ιψχεϊ ξεχτφιν αωξο ζιϊ, ψεθα φ'ιμι ξϊεχ, ϊαμιπιν ετθψεζιμιδ - ξϊλεο...
233 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
465 χμεψιεϊ
ιψχεϊ ξεχτφιν ςν ςγωιν ιψεχεϊ
ϊερτϊ θςιξδ ωιλεμδ μδεεϊ βν λξπδ ςιχψιϊ μθαςεπιιν - αφμ, τθψιεϊ, βζψ εαψεχεμι ξεχτφιν αϊερτϊ...
465 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
554 χμεψιεϊ
ΰθψιεϊ ξεχτφεϊ ςν ιψχεϊ εχεαιεϊ ρμξεο
ξεχτυ πεγμρ ρμξεο τωεθ ξεωμν αϊιαεμ ΰριΰϊι ςν ψεθα ρειδ εθψιΰχι εαωιμεα ξαηψ ιψχεϊ - ΰψεηϊ...
554 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
519 χμεψιεϊ
ξεχτυ ιψχεϊ εηζδ ςεσ
ξεχτυ ιψχεϊ θςιν εχμ μδλπδ αϊερτϊ ψφεςεϊ ηζδ ςεσ δξεωψεϊ αψεθα θψιΰχι ερειδ εαϊερτϊ ΰθψιεϊ -...
519 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
164 χμεψιεϊ
ξεχτυ ιψχεϊ αρειδ, φ`ιμι εωεν
ιψχεϊ ξεχτφιν (αφμ, βζψ, τμτμ ΰγεν, αψεχεμι ετθψιεϊ) αψεθα ρειδ, φ'ιμι ιαω εΰαχϊ ωεν - ϊερτϊ...
164 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
153 χμεψιεϊ
ωςεςιϊ ιψεχδ ςν τθψιεϊ εϊαμιπιν
ϊερτϊ ωςεςιϊ ιψεχδ ωμξδ ςν τθψιεϊ τψερεϊ, ωχγιν, ΰβεζι χωιε εωεξωεν - ϊερτϊ τψεεδ ιτδτιιδ,...
153 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
141 χμεψιεϊ
γτι ΰεψζ ξξεμΰιν αιψχεϊ ξεχτφιν
ξξεμΰιν θαςεπιιν μμΰ βμεθο ξγτι ΰεψζ ςν ιψχεϊ ξεχτφιν επβιςεϊ ωμ ψεθα ρειδ
141 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
259 χμεψιεϊ
ξεχτυ φξηεπι ςν πεγμρ ειψχεϊ
ξεχτυ θςιν μφξηεπιιν ςν ξαηψ ιψχεϊ πδγψ επεγμρ ξΰθψιεϊ αιφιν - ΰψεηϊ φδψιιν ξμΰϊ θςξιν, χμδ...
259 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
742 χμεψιεϊ
ξχψεπι ςν ηζδ δεγε ειψχεϊ
ξχψεπι αωιμεα ψφεςεϊ ηζδ δεγε ςν ιψχεϊ ξεχτφιν αψεθα ηψγμ εξιεπζ - ΰψεηϊ φδψιιν θςιξδ, χμδ...
742 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
268 χμεψιεϊ
ξεχτυ τθεφ`ιπι ξωςεςιϊ ξω ςν ιψχεϊ
ξεχτυ θαςεπι ξΰθψιεϊ ξωςεςιϊ ξω ΰεψβπιεϊ ςν ξαηψ ιψχεϊ αϊιαεμ ψεθα ρειδ ςγιο
268 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
185 χμεψιεϊ
αφχ ξξεμΰ αιψχεϊ ξεχτφιν
μηξπιεϊ ξαφχ ωξψιν αξιμει ιψχεϊ ξεχτφιν ωλεμν ΰεδαιν αδλπδ αιϊιϊ πδγψϊ
185 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
199 χμεψιεϊ
ιψχεϊ ξεχτφιν αξηαϊ αψεθα ρειδ
ξαηψ ιψχεϊ θςιξιν ξεχτφιν αξηαϊ αψεθα ρειδ μμΰ βμεθο - ξϊΰιν λξεαο μφμιΰχιν εβν μθαςεπιιν
199 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
244 χμεψιεϊ
πεγμρ ςν ιψχεϊ ξεχτφιν αρβπεο ριπι
πεγμρ φξηεπι ξεχτυ ςν ιψχεϊ μΰψεηϊ δφδψιιν ΰε δςψα - τωεθ ξπϊ πεγμρ ξεωμξϊ ωλεμν ΰεδαιν
244 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
- τψρεξϊ -
ΰεδαιν ιψχεϊ ξεχτφιν? λΰο ϊελμε μξφεΰ ξαηψ ςπχ ωμ ξϊλεπιν θςιξιν επτμΰιν. ιψχεϊ ξεχτφιν ααριρν αψιΰιν ξΰεγ ωλο δν ξλιμιν ξβεεο ιψχεϊ λξε βζψ, τμτμ, λψεα, τθψιεϊ εςεγ. ιηγ ςν ζΰϊ, ψαιν πεθιν μδερισ λξειεϊ μΰ ξαεθμεϊ ωμ ψθαιν λξε ψεθα ρειδ, θψιΰχι εφ`ιμι ξϊεχ. ψθαιν ΰμε αδημθ ξχμχμιν ξςθ ΰϊ δςψκ δϊζεπϊι δβαεδ ωμ διψχεϊ. ΰπηπε ξξμιφιν ωμΰ μδτψιζ ςν δψθαιν εμδερισ βν πεγμρ εχεαιεϊ ηζδ ςεσ - λλδ ξχαμιν ΰψεηδ ΰριιΰϊιϊ τωεθ ξεωμξϊ ςν ιψχεϊ ξεχτφιν.

ξδε δ-BMI ωμλν?

ξγγ δξεγγ ΰϊ διηρ αιο ξωχμ δβεσ μβεαδ.
μξηωαεο BMI »
- τψρεξϊ -
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

ξδ ξλιμ δλι δψαδ?

ΰιζδ ξεφψ ξλιμ δλι δψαδ χμεψιεϊ? ειθξιο B12? μψωιξδ δξμΰδ »
178 χμεψιεϊ
ξψχ ΰτεπδ ςν ςγωιν λϊεξεϊ ειψχεϊ
ξψχ ΰτεπδ ιαωδ ειψεχδ αϊερτϊ ςγωιν λϊεξεϊ, ϊτεη ΰγξδ εβζψ - ξψχ πδγψ ωξϊΰιν βν μθαςεπιιν