גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | נודלס מהיר להכנה עם ירקות |
2 מנות/יחידות, 555 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק או מחבת רחבה.
מרכיבי התיבול לפי הטעם האישי. אטריות הנודלס הינן אטריות מוכנות שניתן לרכוש בשקית ואקום, רק להשרות אותן כדקה במים רותחים וזהו - שווה לאמץ.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 576 | 104 |
חלבונים (גרם) | 12.63 | 2.28 |
פחמימות (גרם) | 96 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.23 | 2.39 |
שומנים (גרם) | 16.8 | 3.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.69 | 0.3 |
נתרן (מ"ג) | 2,014 | 363.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.34 | 0.96 |
מים (גרם) | 249.08 | 44.92 |
ויטמין A (מק"ג) | 706.58 | 127.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.67 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.27 | 0.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.07 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.04 | 7.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 256.8 | 46.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.04 | 0.55 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.21 | 2.92 |
סידן (מ"ג) | 75.11 | 13.54 |
ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.05 | 5.6 |
זרחן (מ"ג) | 86.77 | 15.65 |
אבץ (מ"ג) | 0.71 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 542.18 | 97.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.83 | 0.51 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.3 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.48 | 0.45 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.02 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם