לביבות כרובית מטוגנות קלות להכנה

לביבות כרובית טעימות ברמות - אם יש לכם כרובית במקרר ואתם מחפשים מה להכין איתה, זה בדיוק המתכון המושלם עבורכם!, 44 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם

שובל יעקב שובל יעקב, בשלנית ואופה יוצרת תוכן, 25.06.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

הלביבות הכי קלות וטעימות שתכינו

35 מנות/יחידות, 43 גרם למנה\יחידה (כמות לביבות מוערכת)

1 שוטפים היטב את פרחי הכרובית ומרתיחים עם כף מלח למשך כ- 8-10 דקות.
2 מסננים את הכרובית, נותנים לה להתקרר ומפרקים אותה בקערה בעזרת הידיים לחתיכות גסות יחסית. לאחר מכן, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים לתערובת אחידה.
3 מחממים שמן במחבת ובעזרת 2 כפות יוצקים לביבות מתערובת הכרובית אל תוך השמן.
4 מטגנים היטב את הלביבות משני הצדדים עד להזהבה ויש לכם לביבות כרובית מטוגנות מלאות בטעם וטעימות ברמות - אני מזהירה כי הן נחטפות!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את כף המלח לבישול הכרובית.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	44	103
חלבונים (גרם)	1.59	3.7
פחמימות (גרם)	5	12
מתוכן סוכרים (גרם)	0.77	1.79
שומנים (גרם)	2.18	5.07
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.26	0.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	14.45	33.64
נתרן (מ"ג)	123.51	287.42
סיבים תזונתיים (גרם)	0.75	1.74

מים (גרם)	32.9	76.56
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	6.54	15.22
ויטמין B (מ"ג)	0.49	1.14
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.14	0.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.22	0.52
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	15.94	37.1
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.08
ויטמין C (מ"ג)	14.27	33.21
ויטמין D (מק"ג)	0.08	0.19
ויטמין E (מ"ג)	0.06	0.15
ויטמין K (מק"ג)	4.49	10.44
סידן (מ"ג)	18.37	42.74
ברזל (מ"ג)	0.2	0.46
מגנזיום (מ"ג)	3.52	8.18
זרחן (מ"ג)	32.48	75.58
אבץ (מ"ג)	0.11	0.25
אשלגן (מ"ג)	52.07	121.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.06	0.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.14	0.33