דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הלביבות הכי קלות וטעימות שתכינו

מצרכים למתכון

35 מנות/יחידות, 43 גרם למנה\יחידה (כמות לביבות מוערכת)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים היטב את פרחי הכרובית ומרתיחים עם כף מלח למשך כ- 8-10 דקות.
  • 2 מסננים את הכרובית, נותנים לה להתקרר ומפרקים אותה בקערה בעזרת הידיים לחתיכות גסות יחסית. לאחר מכן, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים לתערובת אחידה.
  • 3 מחממים שמן במחבת ובעזרת 2 כפות יוצקים לביבות מתערובת הכרובית אל תוך השמן.
  • 4 מטגנים היטב את הלביבות משני הצדדים עד להזהבה ויש לכם לביבות כרובית מטוגנות מלאות בטעם וטעימות ברמות - אני מזהירה כי הן נחטפות!
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את כף המלח לבישול הכרובית.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שובל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)44103
חלבונים (גרם)1.59 3.7
פחמימות (גרם)512
מתוכן סוכרים (גרם)0.77 1.79
שומנים (גרם)2.18 5.07
מתוכם שומן רווי (גרם)0.26 0.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)14.45 33.64
נתרן (מ"ג)123.51287.42
סיבים תזונתיים (גרם)0.75 1.74
מים (גרם)32.976.56
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.5415.22
ויטמין B (מ"ג)0.491.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.32
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.52
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.9437.1
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.08
ויטמין C (מ"ג)14.2733.21
ויטמין D (מק"ג)0.080.19
ויטמין E (מ"ג)0.060.15
ויטמין K (מק"ג)4.4910.44
סידן (מ"ג)18.3742.74
ברזל (מ"ג)0.20.46
מגנזיום (מ"ג)3.528.18
זרחן (מ"ג)32.4875.58
אבץ (מ"ג)0.110.25
אשלגן (מ"ג)52.07121.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.150.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.140.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.9% 23% 16.8% 52.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?