גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שניצל ברוטב שום ירוק |
סלט חסה וירקות בתוספת שניצל אפוי בתנור ורוטב עשבי תיבול, שום, חרדל ודבש מפנק, 1,158 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 21.04.2025
2 מנות/יחידות, 873 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שימו לב: לא חובה להשתמש בכל השניצלים לסלט. בנוסף, הרוטב מספיק ל- 3 סלטים כאלו (ולכן הערך התזונתי אינו מדויק מכיוון שלא משתמשים בכל כמות הרוטב. ניתן גם להקפיא).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,158 | 133 |
חלבונים (גרם) | 83.94 | 9.62 |
פחמימות (גרם) | 71 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.1 | 1.96 |
שומנים (גרם) | 59.36 | 6.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.54 | 1.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 551.59 | 63.18 |
נתרן (מ"ג) | 3,498 | 400.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.16 | 1.05 |
מים (גרם) | 626.65 | 71.78 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.25 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,125 | 128.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 36.31 | 4.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.95 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 28.33 | 3.24 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.26 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.98 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 349.02 | 39.98 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.56 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 190.77 | 21.85 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.31 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.42 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 348.08 | 39.87 |
סידן (מ"ג) | 222.02 | 25.43 |
ברזל (מ"ג) | 7.53 | 0.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 136.2 | 15.6 |
זרחן (מ"ג) | 795.35 | 91.11 |
אבץ (מ"ג) | 4.5 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 1,775 | 203.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.35 | 0.5 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.36 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.4 | 0.39 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.85 | 0.78 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.24 | 0.71 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם