דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות טעימות ובריאות

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (20-25 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 אם משתמשים בירקות טריים - מפרקים אותם לפרחים ומשרים חצי שעה במים רותחים. אם משתמשים בירקות קפואים - משרים חצי שעה במי ברז.
  • 2 באמצעות סכין או מעבד מזון קוצצים את הכרובית והברוקולי קיצוץ דק (סה"כ 400 גרם פרחי כרובית וברוקולי).
  • 3 מערבבים עם שאר החומרים לפי הסדר.
  • 4 באמצעות כפות יוצקים לביבות לתבנית מרופדת בנייר אפייה עם רווחים בין לביבה ללביבה.
  • 5 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות במשך 20-30 דקות, עד שהלביבות זהובות.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17 קלוריות72 קלוריות
חלבונים1.3 גרם5.2 גרם
פחמימות2 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים371.6 מ"ג1,538.0 מ"ג
שומנים547.4 מ"ג2,265.8 מ"ג
מתוכם שומן רווי185.4 מ"ג767.5 מ"ג
כולסטרול12.2 מ"ג50.3 מ"ג
נתרן90.6 מ"ג375.1 מ"ג
סיבים תזונתיים576.5 מ"ג2,386.0 מ"ג
מים18.4 גרם76 גרם
ליקופן0.3 מק"ג1.3 מק"ג
ויטמין A10.4 מק"ג42.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)314 מק"ג1,299.6 מק"ג
ויטמין B110.7 מק"ג44.4 מק"ג
ויטמין B230.9 מק"ג127.9 מק"ג
ויטמין B384.9 מק"ג351.5 מק"ג
ויטמין B5139.6 מק"ג577.8 מק"ג
ויטמין B634.9 מק"ג144.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B912.9 מק"ג53.5 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C8.5 מ"ג35 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E137.7 מק"ג570 מק"ג
ויטמין K11.9 מק"ג49.1 מק"ג
סידן10.9 מ"ג45 מ"ג
ברזל266.7 מק"ג1,103.7 מק"ג
מגנזיום3 מ"ג12.3 מ"ג
זרחן16.7 מ"ג69.2 מ"ג
אבץ89.3 מק"ג369.7 מק"ג
אשלגן41.9 מ"ג173.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות71.6 מ"ג296.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 324.4 מ"ג100.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 642.2 מ"ג174.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות130.7 מ"ג540.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9119.2 מ"ג493.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.2% 11.6% 26.7% 49.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?