גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | כנאפה ביתית עם פיסטוקים |
6 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את מי הזהר.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 448 | 218 |
| חלבונים (גרם) | 8.28 | 4.02 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 30.57 | 14.86 |
| שומנים (גרם) | 26.67 | 12.97 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.13 | 6.87 |
| כולסטרול (מ"ג) | 72.5 | 35.25 |
| נתרן (מ"ג) | 110.7 | 53.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.86 | 0.42 |
| מים (גרם) | 109.97 | 53.47 |
| ויטמין A (מק"ג) | 51.08 | 24.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.6 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.17 | 4.46 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.56 | 0.76 |
| סידן (מ"ג) | 98.12 | 47.71 |
| ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.38 | 7.48 |
| זרחן (מ"ג) | 106.25 | 51.66 |
| אבץ (מ"ג) | 0.68 | 0.33 |
| אשלגן (מ"ג) | 131.18 | 63.78 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.32 | 0.64 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.25 | 0.61 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.53 | 1.72 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.16 | 1.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם