דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנאפה ביתית עם פיסטוקים
כנאפה ביתית עם פיסטוקים
הקינוח הערבי הטעים ביותר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערה להפריד את שערות הקדאיף.
  • 2 לצקת 100 גרם חמאה, לערבב ולהפריד שוב.
  • 3 עם 25 גרם החמאה הנותרים לשמן מחבת היטב (מחבת בקוטר 24).
  • 4 לפזר מחצית מהשערות על תחתית המחבת, מעל לפזר את הגבינה בצורה אחידה ומעל לפזר את השערות בצורה אחידה.
  • 5 לטגן באש בינונית כ- 10 דקות עד להזהבה, להפוך על צלחת ולטגן את הצד השני.
  • 6 לפזר פיסטוקים.
  • 7 להרתיח את מצרכי הסירופ כ- 15 דקות ובעזרת מצקת לשפוך מסביב לקדאיף.
  • 8 ניתן לאכול חם או קר.
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת בקוטר 24.

הערך התזונתי לא כולל את מי הזהר.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)448 קלוריות218 קלוריות
חלבונים8.3 גרם4 גרם
פחמימות45 גרם22 גרם
מתוכן סוכרים30.6 גרם14.9 גרם
שומנים26.7 גרם13 גרם
מתוכם שומן רווי14.1 גרם6.9 גרם
כולסטרול72.5 מ"ג35.3 מ"ג
נתרן110.7 מ"ג53.8 מ"ג
סיבים תזונתיים858.3 מ"ג417.3 מ"ג
מים110 גרם53.5 גרם
ויטמין A51.1 מק"ג24.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)602.5 מק"ג292.9 מק"ג
ויטמין B175.4 מק"ג36.7 מק"ג
ויטמין B2100.1 מק"ג48.7 מק"ג
ויטמין B3162.1 מק"ג78.8 מק"ג
ויטמין B5131.5 מק"ג63.9 מק"ג
ויטמין B6124.1 מק"ג60.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B99.2 מק"ג4.5 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C191.7 מק"ג93.2 מק"ג
ויטמין E206.7 מק"ג100.5 מק"ג
ויטמין K1.6 מק"ג0.8 מק"ג
סידן98.1 מ"ג47.7 מ"ג
ברזל519.7 מק"ג252.7 מק"ג
מגנזיום15.4 מ"ג7.5 מ"ג
זרחן106.3 מ"ג51.7 מ"ג
אבץ678.8 מק"ג330.1 מק"ג
אשלגן131.2 מ"ג63.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.3 גרם0.6 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 368.5 מ"ג33.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.3 גרם0.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3.5 גרם1.7 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.2 גרם1.5 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 32.8% 10.2% 55.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.