גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ עם אטריות אודון, חזה עוף ופלפלים |
2 מנות/יחידות, 698 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק.
אני מודה: הסוד הוא באטריות אודון - תנסו! זמן ההכנה לא כולל את זמן השרית חזה העוף בסויה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 752 | 108 |
| חלבונים (גרם) | 45.11 | 6.46 |
| פחמימות (גרם) | 96 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.98 | 1.43 |
| שומנים (גרם) | 20.75 | 2.97 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.16 | 0.45 |
| כולסטרול (מ"ג) | 91 | 13.04 |
| נתרן (מ"ג) | 2,183 | 312.8 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.78 | 0.54 |
| מים (גרם) | 341.62 | 48.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 172.11 | 24.66 |
| ויטמין B (מ"ג) | 19.55 | 2.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 16.35 | 2.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.38 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.29 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.31 | 8.78 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 341.46 | 48.92 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.56 | 0.37 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.75 | 3.98 |
| סידן (מ"ג) | 63.15 | 9.05 |
| ברזל (מ"ג) | 2.55 | 0.37 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.33 | 9.36 |
| זרחן (מ"ג) | 322.6 | 46.22 |
| אבץ (מ"ג) | 1.6 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 838.08 | 120.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.49 | 0.79 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.22 | 0.75 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.73 | 0.82 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.49 | 0.79 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם