גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ מושלם וקל להכנה |
נודלס מוקפץ עם חזה עוף וירקות שכולם אוהבים ובמיוחד הילדים - ארוחת צהריים מושלמת וקלה להכנה, 472 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 06.02.2023
6 מנות/יחידות, 342 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 472 | 138 |
חלבונים (גרם) | 28.7 | 8.39 |
פחמימות (גרם) | 73 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.55 | 3.38 |
שומנים (גרם) | 7.61 | 2.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.09 | 0.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.66 | 13.35 |
נתרן (מ"ג) | 982.2 | 287.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.5 | 1.02 |
מים (גרם) | 208.79 | 61.05 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 227.8 | 66.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.29 | 3.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.74 | 2.85 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.51 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.61 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.78 | 12.22 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 64.09 | 18.74 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.1 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 34.18 | 9.99 |
סידן (מ"ג) | 62.89 | 18.39 |
ברזל (מ"ג) | 2.01 | 0.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 48.57 | 14.2 |
זרחן (מ"ג) | 214.13 | 62.61 |
אבץ (מ"ג) | 1.37 | 0.4 |
אשלגן (מ"ג) | 592.29 | 173.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.62 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם