דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחם שום וגבינה מבצק קוטג` ושיבולת שועל
לחם שום וגבינה מבצק קוטג` ושיבולת שועל
לחם שום וגבינה מבצק קוטג` ושיבולת שועל
מאפה טעים, מזין וקל להכנה

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (2 רצועות למנה (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 170 מעלות.
  • 2 בקערה טורפים יחד את הביצים עם הקוטג`, שמן הזית והתבלינים. מוסיפים את קמח שיבולת השועל, קמח הכוסמין ואבקת האפייה, ומערבבים הכל יחד עד שנוצר בצק דביק.
  • 4 מעבירים את הבצק לתבנית האפייה של התנור המרופדת בנייר אפייה, ובידיים רטובות משטחים את הבצק לריבוע (לא דק) בגודל התבנית (בערך).
  • 5 מערבבים בקערה קטנה את החמאה הרכה, הבזיליקום הקצוץ ושן השום הכתושה, מורחים מעל הבצק ומפזרים את המוצרלה המגורדת מעל הכל.
  • 6 אופים בתנור החם למשך כ- 25-30 דקות או עד שמוכן (תלוי בתנור).
  • 7 חותכים לרצועות ומתענגים מכל ביס.
  • 8 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שנהב בנימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)313298
חלבונים (גרם)12.51 11.88
פחמימות (גרם)2827
מתוכן סוכרים (גרם)1.05 1
שומנים (גרם)16.92 16.08
מתוכם שומן רווי (גרם)5.25 4.99
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.14
כולסטרול (מ"ג)75.36 71.62
נתרן (מ"ג)648.87616.66
סיבים תזונתיים (גרם)2.38 2.26
מים (גרם)40.5238.51
ויטמין A (מק"ג)51.6949.12
ויטמין B (מ"ג)1.421.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.17
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.280.27
ויטמין B5 (מ"ג)0.680.65
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)24.0522.86
ויטמין B12 (מק"ג)0.440.41
ויטמין C (מ"ג)0.530.5
ויטמין D (מק"ג)0.310.29
ויטמין E (מ"ג)0.260.25
ויטמין K (מק"ג)5.084.83
סידן (מ"ג)173.03164.44
ברזל (מ"ג)1.611.53
מגנזיום (מ"ג)44.4842.27
זרחן (מ"ג)323.82307.75
אבץ (מ"ג)1.41.33
אשלגן (מ"ג)155.98148.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.930.89
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.810.77
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.751.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.621.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 28.3% 20.9% 46.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.42 (0.44 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה