גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות קוטג` ובצל |
לחמניות מבצק נפלא ואוורירי עם קוטג` ובצל אדום, 325 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 19.11.2012
11 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (10-12 לחמניות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 325 | 178 |
| חלבונים (גרם) | 10.11 | 5.53 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.19 | 3.39 |
| שומנים (גרם) | 8.7 | 4.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.94 | 1.06 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 26.41 | 14.44 |
| נתרן (מ"ג) | 399.79 | 218.68 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.82 | 0.45 |
| מים (גרם) | 83.53 | 45.69 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.89 | 5.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.43 | 0.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.7 | 6.4 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.05 | 1.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.3 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.17 |
| סידן (מ"ג) | 62.88 | 34.39 |
| ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.48 | 4.09 |
| זרחן (מ"ג) | 32.76 | 17.92 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 106.26 | 58.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם