גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לחמניות פשתן וקמח כוסמין |
15 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
המתכון באדיבות Gili Dei
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 333 | 287 |
חלבונים (גרם) | 10.8 | 9.32 |
פחמימות (גרם) | 55 | 48 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.1 | 2.67 |
שומנים (גרם) | 8.59 | 7.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.88 | 0.76 |
כולסטרול (מ"ג) | 19.18 | 16.54 |
נתרן (מ"ג) | 670.69 | 578.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.56 | 7.39 |
מים (גרם) | 28.15 | 24.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.01 | 17.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.87 | 3.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.38 | 0.33 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.13 | 2.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.86 | 9.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.05 | 1.77 |
סידן (מ"ג) | 45.2 | 38.99 |
ברזל (מ"ג) | 3.39 | 2.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.27 | 34.74 |
זרחן (מ"ג) | 72.98 | 62.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 91.53 | 78.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.22 | 2.77 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 2.3 | 1.99 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.9 | 0.78 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.87 | 2.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.79 | 2.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם