גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ עם טופו ואטריות אורז |
מנת מסעדה אסיאתית לטבעוניים עם טופו, אטריות אורז והרבה ירקות - וכל הטוב הזה רק ב- 15 דקות של הכנה על השעון! 661 קלוריות לכל המתכון, 169 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 08.07.2026
392 גרם לכל המתכון
ציוד נדרש: מחבת/ווק לטיגון.
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 661 | 169 |
| חלבונים (גרם) | 30.4 | 7.75 |
| פחמימות (גרם) | 62 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.41 | 1.38 |
| שומנים (גרם) | 33.04 | 8.43 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.03 | 1.28 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 1,695 | 432.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.58 | 1.17 |
| מים (גרם) | 113.17 | 28.87 |
| ויטמין A (מק"ג) | 500.16 | 127.59 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.48 | 0.38 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.71 | 0.18 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.79 | 8.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 25.25 | 6.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.21 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 97.89 | 24.97 |
| סידן (מ"ג) | 475.97 | 121.42 |
| ברזל (מ"ג) | 0.82 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.11 | 4.88 |
| זרחן (מ"ג) | 50.59 | 12.91 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 340.01 | 86.74 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 8.43 | 2.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 8.34 | 2.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.98 | 2.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.9 | 2.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם