גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | סלט אטריות אורז אסיאתי |
סלט אטריות אורז מפנק במיוחד עם אדממה, כרוב סגול, תפוח עץ ירוק, כוסברה ואגוזי קשיו קלויים - אחד הסלטים האסיאתיים המפנקים ביותר שטעים מאוד ואפילו יותר ביום למחרת, 265 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
רויטל פדרבוש, בלוגרית ועיתונאית, 08.11.2021
6 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סלט קל להכנה שהוא ארוחה שלמה. שיטת ההכנה כוללת בישול והשריה.
היכנסו אל הבלוג של רויטל פדרבוש
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 265 | 123 |
חלבונים (גרם) | 8.26 | 3.82 |
פחמימות (גרם) | 36 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.3 | 4.77 |
שומנים (גרם) | 12.34 | 5.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.67 | 0.77 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.02 |
נתרן (מ"ג) | 775.61 | 358.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.57 | 3.04 |
מים (גרם) | 127.24 | 58.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 203.89 | 94.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.38 | 0.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.63 | 0.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.41 | 11.76 |
ויטמין C (מ"ג) | 43.5 | 20.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.35 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 34.77 | 16.09 |
סידן (מ"ג) | 51.96 | 24.04 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.77 | 14.24 |
זרחן (מ"ג) | 66.48 | 30.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.57 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 337.06 | 155.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.39 | 0.64 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.36 | 0.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם