דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט אטריות שעועית עם מלפפונים ובצל ירוק
סלט אטריות שעועית עם מלפפונים ובצל ירוק
סלט יפני טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (כמנה ראשונה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את אטריות השעועית במים רותחים למשך כ- 5 דקות (בודקים שהאטריות רכות), מסננים ומצננים.
  • 2 חותכים את המלפפונים לאורך לחצי ומרוקנים את התוכן עם כפית. לאחר מכן, חותכים את המלפפונים באלכסון לז`וליינים (גפרורים דקים).
  • 3 מוסיפים את הבצל הירוק והשומשום.
  • 4 מערבבים את מצרכי הרוטב עד שהסוכר נמס.
  • 5 מוסיפים את הרוטב לסלט ומערבבים היטב. הסלט נשמר במקרר עד 3 ימים.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות עדי מילר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)127148
חלבונים (גרם)1.46 1.7
פחמימות (גרם)2832
מתוכן סוכרים (גרם)2.4 2.79
שומנים (גרם)1.33 1.54
מתוכם שומן רווי (גרם)0.18 0.21
נתרן (מ"ג)505.84587.43
סיבים תזונתיים (גרם)0.43 0.5
מים (גרם)41.6848.41
ויטמין A (מק"ג)2.693.12
ויטמין B (מ"ג)0.30.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.81
ויטמין C (מ"ג)1.41.63
ויטמין E (מ"ג)0.030.03
ויטמין K (מק"ג)9.3710.88
סידן (מ"ג)20.8324.19
ברזל (מ"ג)0.330.39
מגנזיום (מ"ג)10.5212.21
זרחן (מ"ג)19.1622.25
אבץ (מ"ג)0.190.21
אשלגן (מ"ג)74.3886.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.530.61
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.520.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.460.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.460.53

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 4.3% 4.7% 89.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪