דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרוב פשוט טעים, צילום: דניאל לילה, סטיילינג: עמית פרבר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את הכרוב הפרוס לרצועות דקות עם הפקאן הסיני, הצנוברים והשומשום הקלוי.
  • 2 לצקת את כל מצרכי הרוטב אל תוך צנצנת אטומה, לנער היטב ולהניח בצד עד להגשה (ניתן להכין יום מראש אם רוצים - המרקם יהיה רך יותר פשוט. במקרה כזה לשמור את הפקאן הסיני, הצנוברים, השומשום והנודלס לסוף, לפזר אותם מעל הסלט בעת ההגשה ולערבב היטב).
  • 3 לצקת את הרוטב על סלט הכרוב ולערבב היטב.
  • 4 לפזר מעל את אטריות הנודלס (לא מבושלות - מעניקות טוויסט קראנצ`י טעים במיוחד) ולהתענג.
  • 5 בתיאבון חיוך

ניתן לקשט ולהוסיף כל מה שרק אוהבים. באדיבות רות אוליבר לאסם.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)811213
חלבונים (גרם)23.7 6.21
פחמימות (גרם)8823
מתוכן סוכרים (גרם)13.78 3.61
שומנים (גרם)44.89 11.76
מתוכם שומן רווי (גרם)5.96 1.56
נתרן (מ"ג)891.51233.58
סיבים תזונתיים (גרם)11.46 3
מים (גרם)182.2547.75
ויטמין A (מק"ג)9.882.59
ויטמין B (מ"ג)1.410.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.460.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.250.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8522.27
ויטמין C (מ"ג)72.3518.96
ויטמין E (מ"ג)0.390.1
ויטמין K (מק"ג)151.1339.6
סידן (מ"ג)89.1423.36
ברזל (מ"ג)0.930.24
מגנזיום (מ"ג)23.726.21
זרחן (מ"ג)51.3913.47
אבץ (מ"ג)0.360.09
אשלגן (מ"ג)336.1888.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.981.83
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.790.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.681.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.650.7

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 26.7% 14.1% 52.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪