דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרוב פשוט טעים, צילום: דניאל לילה, סטיילינג: עמית פרבר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את הכרוב הפרוס לרצועות דקות עם הפקאן הסיני, הצנוברים והשומשום הקלוי.
  • 2 לצקת את כל מצרכי הרוטב אל תוך צנצנת אטומה, לנער היטב ולהניח בצד עד להגשה (ניתן להכין יום מראש אם רוצים - המרקם יהיה רך יותר פשוט. במקרה כזה לשמור את הפקאן הסיני, הצנוברים, השומשום והנודלס לסוף, לפזר אותם מעל הסלט בעת ההגשה ולערבב היטב).
  • 3 לצקת את הרוטב על סלט הכרוב ולערבב היטב.
  • 4 לפזר מעל את אטריות הנודלס (לא מבושלות - מעניקות טוויסט קראנצ`י טעים במיוחד) ולהתענג.
  • 5 בתיאבון חיוך

ניתן לקשט ולהוסיף כל מה שרק אוהבים. באדיבות רות אוליבר לאסם.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)811213
חלבונים (גרם)23.7 6.21
פחמימות8823
מתוכן סוכרים (גרם)13.78 3.61
שומנים (גרם)44.89 11.76
מתוכם שומן רווי (גרם)5.96 1.56
נתרן (מ"ג)891.51233.58
סיבים תזונתיים (גרם)11.46 3
מים (גרם)182.2547.75
ויטמין A (מק"ג)9.882.59
ויטמין B (מ"ג)1.410.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.460.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.250.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8522.27
ויטמין C (מ"ג)72.3518.96
ויטמין E (מ"ג)0.390.1
ויטמין K (מק"ג)151.1339.6
סידן (מ"ג)89.1423.36
ברזל (מ"ג)0.930.24
מגנזיום (מ"ג)23.726.21
זרחן (מ"ג)51.3913.47
אבץ (מ"ג)0.360.09
אשלגן (מ"ג)336.1888.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.981.83
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.790.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.681.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.650.7

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 26.7% 14.1% 52.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?