דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרוב ברוטב סויה וחמוציות
סלט כרוב ברוטב סויה וחמוציות
טעים וממש קל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 192 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את הכרוב לרצועות דקות ככל האפשר ומעבירים לקערה.
  • 2 מערבבים היטב את כל מצכרי הרוטב בקערה קטנה, מוזגים על הכרוב ומערבבים עם הידיים למספר שניות.
  • 3 מעבירים את הקערה למקרר למשך כשעה לפחות.
  • 4 לאחר הוצאת הקערה מהמקרר מוסיפים את התוספות לקישוט ומערבבים בשנית בצורה קלילה (עם כף).
  • 5 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן שהיית הכרוב במקרר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)275144
חלבונים (גרם)5.97 3.12
פחמימות (גרם)2111
מתוכן סוכרים (גרם)4.94 2.58
שומנים (גרם)19.59 10.22
מתוכם שומן רווי (גרם)1.79 0.93
נתרן (מ"ג)404.43211.01
סיבים תזונתיים (גרם)4.9 2.55
מים (גרם)118.2561.69
ויטמין A (מק"ג)6.413.35
ויטמין B (מ"ג)0.920.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.30.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.1528.77
ויטמין C (מ"ג)46.9424.49
ויטמין E (מ"ג)0.190.1
ויטמין K (מק"ג)97.4750.85
סידן (מ"ג)52.327.29
ברזל (מ"ג)0.640.33
מגנזיום (מ"ג)15.398.03
זרחן (מ"ג)33.3517.4
אבץ (מ"ג)0.230.12
אשלגן (מ"ג)218.04113.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.6% 38.3% 11.7% 40.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪