דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרוב ברוטב סויה וחמוציות
סלט כרוב ברוטב סויה וחמוציות
טעים וממש קל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 192 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את הכרוב לרצועות דקות ככל האפשר ומעבירים לקערה.
  • 2 מערבבים היטב את כל מצכרי הרוטב בקערה קטנה, מוזגים על הכרוב ומערבבים עם הידיים למספר שניות.
  • 3 מעבירים את הקערה למקרר למשך כשעה לפחות.
  • 4 לאחר הוצאת הקערה מהמקרר מוסיפים את התוספות לקישוט ומערבבים בשנית בצורה קלילה (עם כף).
  • 5 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן שהיית הכרוב במקרר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)275144
חלבונים (גרם)5.97 3.12
פחמימות (גרם)2111
מתוכן סוכרים (גרם)4.94 2.58
שומנים (גרם)19.59 10.22
מתוכם שומן רווי (גרם)1.79 0.93
נתרן (מ"ג)404.43211.01
סיבים תזונתיים (גרם)4.9 2.55
מים (גרם)118.2561.69
ויטמין A (מק"ג)6.413.35
ויטמין B (מ"ג)0.920.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.30.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.1528.77
ויטמין C (מ"ג)46.9424.49
ויטמין E (מ"ג)0.190.1
ויטמין K (מק"ג)97.4750.85
סידן (מ"ג)52.327.29
ברזל (מ"ג)0.640.33
מגנזיום (מ"ג)15.398.03
זרחן (מ"ג)33.3517.4
אבץ (מ"ג)0.230.12
אשלגן (מ"ג)218.04113.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.6% 38.3% 11.7% 40.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪