דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לגלען את התמרים ולהניח אותם עם הצד הפתוח כלפי מעלה וצמודים אחד לשני על חצי נייר אפייה. לכסות בחצי השני ולמעוך את התמרים בעזרת כוס.
  • 2 למזוג מעל התמרים המעוכים את חמאת הבוטנים ולמרוח על כל שטח התמרים.
  • 3 לפזר את הבוטנים הקלויים השבורים, ומעל למזוג את השוקולד המומס על כל פני השטח.
  • 4 לפזר את המלח הגס, להניח על תבנית מתאימה ולהקפיא למשך כ- 5-6 שעות לפחות (או עד שהחטיף קפוא לגמרי). מתקבל חטיף שוקולד וחמאת בוטנים מושלם עם שוקולד מלוח!
  • 5 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה אינו כולל את זמן ההקפאה.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)222411
חלבונים (גרם)4.17 7.7
פחמימות (גרם)3055
מתוכן סוכרים (גרם)3.46 6.4
שומנים (גרם)9.79 18.1
מתוכם שומן רווי (גרם)4.2 7.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.150.27
כולסטרול (מ"ג)0.08 0.15
נתרן (מ"ג)98.73182.46
סיבים תזונתיים (גרם)1.04 1.93
מים (גרם)0.320.6
ויטמין B (מ"ג)1.853.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.552.87
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.7629.13
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.03
ויטמין C (מ"ג)0.030.05
ויטמין E (מ"ג)0.561.03
ויטמין K (מק"ג)0.611.12
סידן (מ"ג)12.6523.37
ברזל (מ"ג)0.290.53
מגנזיום (מ"ג)20.5137.9
זרחן (מ"ג)48.990.38
אבץ (מ"ג)0.380.7
אשלגן (מ"ג)255.01471.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.182.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.172.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.664.91
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.614.83

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 21.9% 9.3% 66.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חטיף אנרגיה מתוק וטעים במיוחד