| בית | » | מתכונים ואוכל | » | חטיף תמרים עם חמאת בוטנים ושוקולד |
מתכון וידאו
מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה
- תמר בונבון - 9 יחידות - סה"כ (252 גרם)מגולענים (תמרים לחים עסיסיים)
- חמאת בוטנים - 3 כפות - סה"כ (75 גרם)טבעית
- בוטנים קלויים - 2 חופנים - סה"כ (58 גרם)
- שוקולד מריר - אריזת נייר (100 גרם)מומס (או שוקולד חלב/לבן)
- מלח גס - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לגלען את התמרים ולהניח אותם עם הצד הפתוח כלפי מעלה וצמודים אחד לשני על חצי נייר אפייה. לכסות בחצי השני ולמעוך את התמרים בעזרת כוס.
- 2 למזוג מעל התמרים המעוכים את חמאת הבוטנים ולמרוח על כל שטח התמרים.
- 3 לפזר את הבוטנים הקלויים השבורים, ומעל למזוג את השוקולד המומס על כל פני השטח.
- 4 לפזר את המלח הגס, להניח על תבנית מתאימה ולהקפיא למשך כ- 5-6 שעות לפחות (או עד שהחטיף קפוא לגמרי). מתקבל חטיף שוקולד וחמאת בוטנים מושלם עם שוקולד מלוח!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
זמן ההכנה אינו כולל את זמן ההקפאה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 222 | 411 |
| חלבונים (גרם) | 4.17 | 7.7 |
| פחמימות (גרם) | 30 | 55 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.46 | 6.4 |
| שומנים (גרם) | 9.79 | 18.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.2 | 7.77 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.27 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
| נתרן (מ"ג) | 98.73 | 182.46 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 1.93 |
| מים (גרם) | 0.32 | 0.6 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.85 | 3.42 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.55 | 2.87 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.76 | 29.13 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.56 | 1.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.61 | 1.12 |
| סידן (מ"ג) | 12.65 | 23.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.53 |
| מגנזיום (מ"ג) | 20.51 | 37.9 |
| זרחן (מ"ג) | 48.9 | 90.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.7 |
| אשלגן (מ"ג) | 255.01 | 471.27 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.18 | 2.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.17 | 2.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.66 | 4.91 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.61 | 4.83 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חטיף אנרגיה מתוק וטעים במיוחד
על האש הכי טוב שיש: המתכונים הכי טעימים לעל האש
ישראל חוגגת עצמאות: 15 מתכוני על האש שאסור לכם לפספס
סלט סטייק אנטריקוט בסגנון תאילנדי
שווארמה ביתית בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עראיס בפיתה על הפלנצ'ה
סלט פטריות ושקדים בסויה ודבש
מנה בפיתה: כל המאכלים הכי טובים בתוך פיתה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם