גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות עם אפונה וסלרי |
תבשיל קציצות בקר רכות, אווריריות ולא דחוסות שנימוחות בפה עם אפונה, סלרי וקוביות תפוחי אדמה, 518 קלוריות למנה, 121 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 24.02.2025
7 מנות/יחידות, 429 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 518 | 121 |
חלבונים (גרם) | 29.68 | 6.91 |
פחמימות (גרם) | 49 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.55 | 2.92 |
שומנים (גרם) | 23.24 | 5.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.37 | 1.02 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 90.42 | 21.06 |
נתרן (מ"ג) | 1,141 | 265.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.43 | 2.43 |
מים (גרם) | 315.21 | 73.43 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 123.49 | 28.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.5 | 2.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.47 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.23 | 1.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.35 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 122.36 | 28.5 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.3 | 0.54 |
ויטמין C (מ"ג) | 40.04 | 9.33 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.92 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 185.37 | 43.18 |
סידן (מ"ג) | 101.41 | 23.62 |
ברזל (מ"ג) | 5.71 | 1.33 |
מגנזיום (מ"ג) | 99.1 | 23.09 |
זרחן (מ"ג) | 390.37 | 90.94 |
אבץ (מ"ג) | 6.68 | 1.56 |
אשלגן (מ"ג) | 1,146 | 266.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.49 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם