גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל קציצות עם תפוחי אדמה ואפונה |
קציצות בשר עם אפונה ותפוח אדמה בסיר אחד ברוטב עגבניות - ארוחת צהריים שכולם אוהבים כולל הילדים שמתאימה גם לארוחת שישי בצהריים בתוך לחמנייה או ג`בטה, 345 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 12.01.2025
8 מנות/יחידות, 378 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל (3-4 קציצות למנה))
ציוד נדרש: סיר רחב.
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 345 | 91 |
חלבונים (גרם) | 23.69 | 6.27 |
פחמימות (גרם) | 42 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.73 | 1.25 |
שומנים (גרם) | 10.75 | 2.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.41 | 0.64 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.5 | 12.57 |
נתרן (מ"ג) | 745.64 | 197.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.56 | 1.74 |
מים (גרם) | 254.91 | 67.44 |
ליקופן (מ"ג) | 3.27 | 0.86 |
ויטמין A (מק"ג) | 115.13 | 30.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.82 | 2.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.3 | 1.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.47 | 11.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.54 | 0.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 46.09 | 12.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.57 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 124.24 | 32.87 |
סידן (מ"ג) | 49.49 | 13.09 |
ברזל (מ"ג) | 3.94 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 57 | 15.08 |
זרחן (מ"ג) | 228.04 | 60.33 |
אבץ (מ"ג) | 4.73 | 1.25 |
אשלגן (מ"ג) | 965.27 | 255.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם