דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הקציצות הכי טעימות אחרי בית הספר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 263 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יחד את כל מצרכי הקציצות ומערבבים.
  • 2 מקבבים לקציצות שמנמנות ומניחים בצד.
  • 3 במחבת מחממים את השמן והתבלינים, מעל מניחים את הקציצות ומכסים את הסיר, מדי פעם מטפטפים שמן מתחתי הסיר על הקציצות.
  • 4 הופכים את הקציצות לאחר כ- 3 דקות ומטגנים גם מהצד השני.
  • 5 מוסיפים את יתר המצרכים, מערבבים היטב ומבשלים במשך כ- 30 דקות.
  • 6 תהנו ובתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)310118
חלבונים (גרם)31.38 11.94
פחמימות (גרם)104
מתוכן סוכרים (גרם)0.75 0.28
שומנים (גרם)16.31 6.2
מתוכם שומן רווי (גרם)4.13 1.57
כולסטרול (מ"ג)120.17 45.72
נתרן (מ"ג)963.37366.53
סיבים תזונתיים (גרם)3.63 1.38
מים (גרם)144.7655.08
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)924.57351.77
ויטמין B (מ"ג)12.34.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.14
ויטמין B3 (מ"ג)9.823.74
ויטמין B5 (מ"ג)1.450.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.540.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.8212.49
ויטמין B12 (מק"ג)1.480.56
ויטמין C (מ"ג)16.796.39
ויטמין E (מ"ג)0.730.28
ויטמין K (מק"ג)163.6262.25
סידן (מ"ג)44.3116.86
ברזל (מ"ג)2.210.84
מגנזיום (מ"ג)40.6315.46
זרחן (מ"ג)271.26103.2
אבץ (מ"ג)4.761.81
אשלגן (מ"ג)519.17197.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.80.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.620.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.371.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.911.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 26.5% 50.9% 16.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪