גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות בקר ברוטב בצל וחומוס |
קציצות בשר בקר בשילוב בורגול גס ותבלינים ברוטב בצל מפנק במיוחד בתוספת גרגירי חומוס מבושלים לארוחת צהריים מושלמת, מזינה וטעימה, 344 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 14.07.2015
8 מנות/יחידות, 321 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את החוואייג` לבישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 344 | 107 |
חלבונים (גרם) | 27.23 | 8.49 |
פחמימות (גרם) | 31 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.99 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 12.67 | 3.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.85 | 0.89 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 84.17 | 26.24 |
נתרן (מ"ג) | 725.65 | 226.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.94 | 2.16 |
מים (גרם) | 244.21 | 76.14 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 64.07 | 19.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.9 | 2.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.83 | 1.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 112.45 | 35.06 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.39 | 0.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 49.32 | 15.38 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 68.06 | 21.22 |
סידן (מ"ג) | 67.5 | 21.04 |
ברזל (מ"ג) | 4.84 | 1.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.18 | 22.19 |
זרחן (מ"ג) | 319 | 99.45 |
אבץ (מ"ג) | 6.08 | 1.9 |
אשלגן (מ"ג) | 693.13 | 216.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.18 |