גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות עוף ברוטב בצל |
קציצות חזה עוף טחון ברוטב בצל עם קינמון שנחטפות ברגע ומתאימות גם לילדים וגם למבוגרים, 337 קלוריות למנה, 124 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 19.08.2014
6 מנות/יחידות, 273 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 337 | 124 |
חלבונים (גרם) | 33.71 | 12.35 |
פחמימות (גרם) | 22 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.78 | 2.48 |
שומנים (גרם) | 12.51 | 4.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.82 | 0.67 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 119.16 | 43.65 |
נתרן (מ"ג) | 1,281 | 469.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.93 | 1.07 |
מים (גרם) | 198.56 | 72.73 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 63.27 | 23.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.04 | 4.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.99 | 3.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.99 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.67 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.31 | 12.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.33 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.84 | 4.34 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.82 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 26.28 | 9.62 |
סידן (מ"ג) | 75.54 | 27.67 |
ברזל (מ"ג) | 2.63 | 0.96 |
מגנזיום (מ"ג) | 48.34 | 17.71 |
זרחן (מ"ג) | 253.71 | 92.93 |
אבץ (מ"ג) | 1.61 | 0.59 |
אשלגן (מ"ג) | 542.68 | 198.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.54 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.35 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם