דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 473 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות (18 קציצות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל חומרי הקציצות בקערה.
  • 2 בסיר שטוח ורחב מטגנים בצל בשמן עד הזהבה.
  • 3 מוסיפים 3-4 כוסות מים ומביאים לרתיחה.
  • 4 מוסיפים תבלינים ומערבבים.
  • 5 מוסיפים את התירס, מערבבים ומחכים שוב לרתיחה.
  • 6 יוצרים כדורים בגודל הרצוי מהקציצות, ומניחים בסיר בעדינות אחד ליד השני.
  • 7 מערבבים קלות בתנועות סיבוביות את הסיר.
  • 8 ממשיכים בבישול כחצי שעה נוספת עם מכסה סגור על אש בינונית.
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)43292
חלבונים (גרם)27.03 5.72
פחמימות (גרם)398
מתוכן סוכרים (גרם)3.69 0.78
שומנים (גרם)19.54 4.13
מתוכם שומן רווי (גרם)3.51 0.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.02
כולסטרול (מ"ג)131.33 27.79
נתרן (מ"ג)1,283271.58
סיבים תזונתיים (גרם)6.97 1.47
מים (גרם)275.9758.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)44.029.32
ויטמין B (מ"ג)8.751.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.07
ויטמין B3 (מ"ג)6.221.32
ויטמין B5 (מ"ג)1.410.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.610.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.484.97
ויטמין B12 (מק"ג)0.530.11
ויטמין C (מ"ג)6.71.42
ויטמין D (מק"ג)0.230.05
ויטמין E (מ"ג)0.690.15
ויטמין K (מק"ג)26.665.64
סידן (מ"ג)45.329.59
ברזל (מ"ג)1.930.41
מגנזיום (מ"ג)39.668.39
זרחן (מ"ג)252.9153.53
אבץ (מ"ג)2.030.43
אשלגן (מ"ג)784.1165.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.040.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.770.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.550.96
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.870.82

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 21.2% 29.3% 41.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪