גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קציצות עוף מטוגנות עם תרד |
קציצות עוף עם תרד, פירורי לחם ופירה תפוחי אדמה ובטטה כתוספת - הכי טעימות לארוחת הצהריים אחרי בית הספר, 717 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 22.03.2013
5 מנות/יחידות, 455 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות, כ- 15 קציצות גדולות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות לאחר הטיגון. יש לטגן עם כוס שמן בערך. שיטת ההכנה כוללת גם בישול. זמן ההכנה כולל גם את זמן השהייה לספיגת טעמים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 717 | 157 |
חלבונים (גרם) | 42.02 | 9.23 |
פחמימות (גרם) | 57 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.02 | 2.42 |
שומנים (גרם) | 35.44 | 7.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.05 | 0.89 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 141.59 | 31.09 |
נתרן (מ"ג) | 621 | 136.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.17 | 1.36 |
מים (גרם) | 312.61 | 68.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,198 | 262.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.06 | 4.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.64 | 3.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.45 | 0.54 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.24 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 84.81 | 18.62 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.49 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.29 | 6.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.49 | 0.55 |
ויטמין K (מק"ג) | 179.92 | 39.51 |
סידן (מ"ג) | 128.24 | 28.16 |
ברזל (מ"ג) | 3.98 | 0.87 |
מגנזיום (מ"ג) | 106.97 | 23.49 |
זרחן (מ"ג) | 384.66 | 84.47 |
אבץ (מ"ג) | 2.11 | 0.46 |
אשלגן (מ"ג) | 1,083 | 237.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.53 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.23 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.24 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.01 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם