קציצות לילדים

קציצות בשר בקר מטוגנות שילדים אוהבים - ארוחת צהריים מושלמת לאחר בית הספר, 90 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם

שרית מברוכה שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 17.08.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.8

4 הצבעות

קציצות בקר מטוגנות

21 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (20-22 קציצות)

1 מערבבים את כל מצרכי הקציצות בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
2 מחממים את השמן לטיגון במחבת.
3 יוצרים מתערובת הקציצות כדורים שטוחים, מטגנים במחבת מכל צד עד להשחמה ומניחים בצלחת על נייר סופג. אלו קציצות בשר לילדים שאסור לכם לפספס!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

טיפ למתכון

מומלץ להגיש עם צ`יפס אפוי בתנור.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	90	157
חלבונים (גרם)	7.08	12.32
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.66	1.15
שומנים (גרם)	4.89	8.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.95	1.65
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	28.37	49.36
נתרן (מ"ג)	196.59	342.04
סיבים תזונתיים (גרם)	0.49	0.85

מים (גרם)	39.89	69.4
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	11.92	20.75
ויטמין B (מ"ג)	2.22	3.86
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	1.71	2.97
ויטמין B5 (מ"ג)	0.26	0.46
ויטמין B6 (מ"ג)	0.15	0.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.19	12.5
ויטמין B12 (מק"ג)	0.76	1.33
ויטמין C (מ"ג)	1.86	3.24
ויטמין D (מק"ג)	0.06	0.1
ויטמין E (מ"ג)	0.2	0.35
ויטמין K (מק"ג)	2.48	4.32
סידן (מ"ג)	10.67	18.56
ברזל (מ"ג)	0.94	1.64
מגנזיום (מ"ג)	11.77	20.47
זרחן (מ"ג)	69.59	121.07
אבץ (מ"ג)	1.67	2.9
אשלגן (מ"ג)	160.66	279.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.12	0.21
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.11	0.2