דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צ`יפס אפוי בריא יותר ממטוגן

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 171 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קולפים את תפוחי האדמה וחותכים אותם לרצועות עבות יחסית.
  • 2 מרתיחים מים בסיר, מבשלים את תפוחי האדמה למשך כ- 5 דקות (לא יותר) ממש לריכוך קל ומסננים מהנוזלים.
  • 3 מחממים תנור ל- 200 מעלות (אפשר גם טורבו).
  • 4 מניחים את רצועות הצ`יפס בתבנית עם נייר אפייה, מתיזים כמה מנות של ספריי שמן על הצ`יפס ומפזרים מלח (אם אין ספריי שמן אפשר פשוט לפזר שמן רגיל).
  • 5 מכניסים לתנור למשך כ- 20 דקות או עד השחמה.
  • 6 הרי לכם צ`יפס אפוי בתנור טעים ובריא יותר - בתיאבון חיוך

לא פחות טעים מצ`יפס מטוגן.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16597
חלבונים (גרם)3.31 1.94
פחמימות (גרם)3621
מתוכן סוכרים (גרם)2.87 1.69
שומנים (גרם)1 0.58
מתוכם שומן רווי (גרם)0.17 0.1
נתרן (מ"ג)226.46132.82
סיבים תזונתיים (גרם)2.54 1.49
מים (גרם)127.4374.74
ויטמין B (מ"ג)4.032.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.361.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.940.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.510.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.218.92
ויטמין C (מ"ג)21.6312.69
ויטמין E (מ"ג)0.070.04
ויטמין K (מק"ג)0.510.3
סידן (מ"ג)8.595.04
ברזל (מ"ג)0.590.35
מגנזיום (מ"ג)42.2624.78
זרחן (מ"ג)84.549.56
אבץ (מ"ג)0.490.29
אשלגן (מ"ג)660.84387.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 2.3% 7.7% 84.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪