| בית | » | מתכונים ואוכל | » | צ`יפס בתנור |
צ`יפס אפוי בתנור
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
- תפוחי אדמה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (700 גרם)מזן דזירה חתוכים דק במנדולינה
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- פפריקה - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- מלח - כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את תפוחי האדמה במנדולינה דק דק.
- 2 לערבב היטב את פרוסות תפוחי האדמה בשמן הזית והתבלינים.
- 3 להכניס לתנור על 200 מעלות למשך כ- 45 דקות עד שמוכן.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 389 | 213 |
| חלבונים (גרם) | 7.58 | 4.15 |
| פחמימות (גרם) | 81 | 44 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.49 | 1.36 |
| שומנים (גרם) | 4.83 | 2.64 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 0.41 |
| נתרן (מ"ג) | 908.99 | 497.39 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 14 | 7.66 |
| מים (גרם) | 82.83 | 45.32 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.66 | 6.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.47 | 4.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.42 | 2.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.51 | 0.82 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.09 | 0.6 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.91 | 21.29 |
| ויטמין C (מ"ג) | 23.92 | 13.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.48 | 1.9 |
| סידן (מ"ג) | 61.25 | 33.52 |
| ברזל (מ"ג) | 12.45 | 6.81 |
| מגנזיום (מ"ג) | 76.21 | 41.7 |
| זרחן (מ"ג) | 178.26 | 97.54 |
| אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.48 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,013 | 554.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.05 (0.06 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 מתכונים שמשלבים בתוכם הרבה ירקות
12 המתכונים הפיקנטיים הכי טעימים שמצאנו
סלט שניצל ברוטב שום ירוק
חזה עוף עם ירקות בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קנלוני ממולא עגבניות שרי ובייבי מוצרלה
סלט ברוקולי עם כרובית סגולה
איך חותכים כרוב: המדריך השלם לכל חיתוך, מטרה וטכניקה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם