| בית | » | מתכונים ואוכל | » | צ`יפס בתנור |
צ`יפס אפוי בתנור
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
- תפוחי אדמה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (700 גרם)מזן דזירה חתוכים דק במנדולינה
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- פפריקה - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- מלח - כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את תפוחי האדמה במנדולינה דק דק.
- 2 לערבב היטב את פרוסות תפוחי האדמה בשמן הזית והתבלינים.
- 3 להכניס לתנור על 200 מעלות למשך כ- 45 דקות עד שמוכן.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 389 | 213 |
| חלבונים (גרם) | 7.58 | 4.15 |
| פחמימות (גרם) | 81 | 44 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.49 | 1.36 |
| שומנים (גרם) | 4.83 | 2.64 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 0.41 |
| נתרן (מ"ג) | 908.99 | 497.39 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 14 | 7.66 |
| מים (גרם) | 82.83 | 45.32 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.66 | 6.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.47 | 4.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.42 | 2.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.51 | 0.82 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.09 | 0.6 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.91 | 21.29 |
| ויטמין C (מ"ג) | 23.92 | 13.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.48 | 1.9 |
| סידן (מ"ג) | 61.25 | 33.52 |
| ברזל (מ"ג) | 12.45 | 6.81 |
| מגנזיום (מ"ג) | 76.21 | 41.7 |
| זרחן (מ"ג) | 178.26 | 97.54 |
| אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.48 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,013 | 554.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.05 (0.06 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
ארוחה מפסקת של יום כיפור: 9 מתכונים נהדרים שאסור לפספס
שניצל אפוי בתנור
צלי בקר עם תפוחי אדמה ושמיר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
שוקולד דובאי - גרסת העוגיות
מאפינס תמרים ופקאן פרווה
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם