מזונות עשירים באשלגן

אשלגן הוא מינרל חשוב מאוד לגוף האדם, אותו אנו צורכים בכמויות די גבוהות, כמעט כמו שאנו צורכים נתרן. האשלגן נמצא בתוך תאי הגוף, מאזן את רמות החומציות בגוף ומסייע לתקינות פעילות הלב. לפניכם מתכונים עשירים באשלגן, המכילים מוצרים כמו פירות (בננה בעיקר), ירקות, בשר, דגים וקטניות. ניתן לראות שמתכון לגלידת בננה תמר טבעונית נכנסה לרשימה המכובדת. להרחבה על אשלגן »

רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »

שלח לחבר

פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח ים

1.31 גרם אשלגן

פולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן זית ומלח ים - לא צריך יותר לנישנוש טעים

סלט שעועית לבנה עם רוטב פסטו

1.21 גרם אשלגן

סלט שעועית לבנה עם רוטב מעניין של פסטו, שום, לימון וכוסברה

שעועית לימה במייפל וחרדל

1.12 גרם אשלגן

שעועית לימה מבושלת עם בצל בתוספת סירופ מייפל וחרדל

סלט שעועית ברוטב לימון

1.02 גרם אשלגן

סלט שעועית לבנה ברוטב לימון, שום, כוסברה ושמן זית

ממרח פיסטוק ביתי (מחית פיסטוק)

0.93 גרם אשלגן

מחית פיסטוק ביתית וקלה להכנה שמאוד מתאימה כממרח ולהכנת מגוון קינוחים כמו עוגת פיסטוק, עוגיות פיסטוק, מאפה קרם פיסטוק ועוד

כדורי מרק מסויה

0.84 גרם אשלגן

מרק כדורי סויה עם חלבון בריא מהצומח

סלט שעועית אדומה

0.83 גרם אשלגן

סלט שעועית אדומה פיקנטי מהמטבח הגיאורגי

ממרח עדשים כתומות

0.8 גרם אשלגן

ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך קל להכין לבד בבית

אריסה חריפה קלה להכנה

0.79 גרם אשלגן

אריסה ביתית חריפה, קלה להכנה וטעימה שתמיד כיף שיש בבית - ממרח אריסה חריפה נהדר לו יש וריאציות רבות גם במטבח הטריפוליטאי, המרוקאי, הטוניסאי ועוד

גרגירי חומוס בתנור

0.79 גרם אשלגן

גרגירי חומוס מושרים, מבושלים ואפויים בתנור בתיבול פיקנטי עם אבקת קארי, זנגביל (ג'ינג'ר) ופפריקה חריפה

דאל - מרק עדשים הודי

0.77 גרם אשלגן

דאל הודי הוא מרק עדשים מהמטבח ההודי העשיר שאותו אוכלים במשך כל השנה - מדובר על מרק עדשים כתומות בריא עם טעם ממכר. בכל יום חמישי סבתא היתה מכינה לנו דאל ומגישה בצד אורז לבן. בהודו אוכלים דאל בכל...

פיסטוקים קלויים

0.73 גרם אשלגן

פיסטוק חלבי קלוי עם מלח

גרגירי חומוס מבושלים

0.72 גרם אשלגן

גרגירי חומוס מבושלים (ערבס) ומתובלים בלימון, מלח, פלפל שחור וכמון - בישול גרגירי חומוס מעולם לא היה קל וטעים יותר

פלאפל טבעוני ללא גלוטן

0.72 גרם אשלגן

פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור מגרגירי חומוס מושרים, עשבי תיבול ותבלינים

סלט שעועית לבנה עם בצל מטוגן

0.71 גרם אשלגן

סלט שעועית לבנה קל להכנה עם בצל מטוגן, תבלינים וכוסברה

ממרח חומוס ביתי

0.7 גרם אשלגן

לפני כ- 3 שנים פנו אליי מסניף של רשת חנויות טבע, וביקשו שאשתתף בהפנינג שלהם. בין המאכלים הטעימים שהבאתי לשם היו לחמניות הכוסמין שלי וממרח החומוס שלפניכם. לקוחות החנות שאלו היכן קונים חומוס כזה......