גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממרח עדשים כתומות |
10 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 161 | 365 |
| חלבונים (גרם) | 9.75 | 22.06 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 49 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.82 | 1.85 |
| שומנים (גרם) | 4.04 | 9.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.62 | 1.41 |
| נתרן (מ"ג) | 9.67 | 21.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.56 | 23.89 |
| מים (גרם) | 7.17 | 16.22 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.23 | 7.3 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.43 | 5.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.68 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.94 | 2.12 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 1.67 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.47 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 164.4 | 371.95 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.7 | 8.38 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.47 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.52 | 19.28 |
| סידן (מ"ג) | 32.36 | 73.22 |
| ברזל (מ"ג) | 3.28 | 7.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.26 | 97.86 |
| זרחן (מ"ג) | 157.48 | 356.28 |
| אבץ (מ"ג) | 1.67 | 3.77 |
| אשלגן (מ"ג) | 352.43 | 797.35 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.41 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.32 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.18 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם