חומצה פולית במזון

ויטמין B9 הוא בעצם חומצה פולית. ויטמין זה אחראי תקינות חילוף החומרים בגוף, בניית תאי הגוף ויצירת תאי דם אדומים. חשוב לציין כי ויטמין B9 חשוב מאוד לנשים בהריון, כיוון שהוא חיוני להתפתחות ההיריון והעובר. חומצה פולית מצויה בכמות נאותה במאכלי כבד (כמו גם ויטמין B12), קטניות, עלים ירוקים, דגנים ואבוקדו. אז אם חסר לכם מעט מויטמין B9, הנה מגוון מתכונים העשירים בו, כשמאכלי הכבד בהחלט מככבים ברשימה זו. להרחבה על חומצה פולית »

רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »

שלח לחבר

כבד אווז במחבת פסים

0.72 מ"ג חומצה פולית

פרוסות כבד אווז מטוגנות במחבת פסים בנוסח ביתי

כבד עוף על האש

0.57 מ"ג חומצה פולית

כבדי עוף צלויים על המנגל - "מתכון" רק לשם קבלת הערך התזונתי

גרגירי חומוס בתנור

0.47 מ"ג חומצה פולית

גרגירי חומוס מושרים, מבושלים ואפויים בתנור בתיבול פיקנטי עם אבקת קארי, זנגביל (ג'ינג'ר) ופפריקה חריפה

ממרח חומוס ביתי

0.43 מ"ג חומצה פולית

לפני כ- 3 שנים פנו אליי מסניף של רשת חנויות טבע, וביקשו שאשתתף בהפנינג שלהם. בין המאכלים הטעימים שהבאתי לשם היו לחמניות הכוסמין שלי וממרח החומוס שלפניכם. לקוחות החנות שאלו היכן קונים חומוס כזה......

גרגירי חומוס מבושלים

0.43 מ"ג חומצה פולית

גרגירי חומוס מבושלים (ערבס) ומתובלים בלימון, מלח, פלפל שחור וכמון - בישול גרגירי חומוס מעולם לא היה קל וטעים יותר

כבד מטוגן

0.42 מ"ג חומצה פולית

כבד מטוגן עם בצל

פלאפל טבעוני ללא גלוטן

0.41 מ"ג חומצה פולית

פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור מגרגירי חומוס מושרים, עשבי תיבול ותבלינים

פטה כבד עוף

0.39 מ"ג חומצה פולית

פטה כבד עוף עם חמאה ופיסטוקים

חומוס ביתי קל להכנה

0.39 מ"ג חומצה פולית

ממרח חומוס תוצרת בית מגרגירי חומוס מבושלים, טחינה ותבלינים ללא חומרים משמרים

שניצל כבד הודו

0.39 מ"ג חומצה פולית

כבד הודו מטוגן כמו שניצל בציפוי פירורי לחם מוזהבים

ממרח עדשים כתומות

0.37 מ"ג חומצה פולית

ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך קל להכין לבד בבית

גרגירי חומוס בשמן זית ולימון

0.36 מ"ג חומצה פולית

גרגירי חומוס מבושלים ומתובלים שניתן להגיש כתוספת וגם כנשנוש לצד בירה

דאל - מרק עדשים הודי

0.35 מ"ג חומצה פולית

דאל הודי הוא מרק עדשים מהמטבח ההודי העשיר שאותו אוכלים במשך כל השנה - מדובר על מרק עדשים כתומות בריא עם טעם ממכר. בכל יום חמישי סבתא היתה מכינה לנו דאל ומגישה בצד אורז לבן. בהודו אוכלים דאל בכל...

פלאפל ירוק ביתי עם פטרוזיליה

0.35 מ"ג חומצה פולית

פלאפל ירוק תוצרת בית מגרגירי חומוס מושרים, פטרוזיליה, בצל, שום ותבלינים

חומוס גרגרים

0.35 מ"ג חומצה פולית

חומוס בהכנה ביתית עם גרגרים

כבד קצוץ

0.32 מ"ג חומצה פולית

כבד קצוץ עם בצל ירוק וביצים קשות

כבד עוף מטוגן עם בצל

0.31 מ"ג חומצה פולית

כבד עוף מטוגן במחבת קל ומהיר להכנה עם רצועות בצל, סילאן ותבלינים - ארוחת צהריים נהדרת לצד תוספת כמו אורז, פירה תפוחי אדמה או ירקות מוקפצים

פלאפל ביתי קל להכנה

0.31 מ"ג חומצה פולית

פלאפל ביתי מטוגן מגרגירי חומוס מושרים, שום, בצל ותבלינים - עם פיתה, סלט ירקות, טחינה וכרוב מוחמץ יש לכם מנת פלאפל ישראלית וקלה להכנה לארוחת הערב המשפחתית

כבד עוף עם בצל

0.31 מ"ג חומצה פולית

כבדי עוף מטוגנים עם הרבה בצל

כבד עוף עם בצל ופטריות

0.3 מ"ג חומצה פולית

כבד עוף מטוגן עם בצל, פטריות ותבלינים - ככה פשוט ככה טעים!

כבד עוף עם דובדבנים

0.3 מ"ג חומצה פולית

כבד עוף מטוגן עם בצל בתוספת דובדבנים - מנה עיקרית (או ראשונה) מיוחדת וטעימה

חומוס ישראלי ביתי

0.29 מ"ג חומצה פולית

חומוס מסעדות ביתי רך וקטיפתי שפשוט כיף להכין אותו כחלק מהסלטים לשבת ולנגב איתו את החלה של שבת - זהירות, זה חומוס ביתי ממכר במיוחד שאתם הולכים להכין לפחות פעם אחת בשבוע!